Feya Medical center Bale Robe

2022-07-03 09:55:28 ጠቃሚ መልእክት ስለሆነ በደንብ ያንብቡት ለጓደኛዎ ሼር ያድርጉ

#ኩላሊታችን #የቱ #ጋር #ነው,,?

የኩላሊት ህመም ወይም መድከም ዛሬ አብዛኛውን ኢትዮጵያዊ ላይ በሽታ ይስተዋላል።
ብዙዎች የኩላሊት ህመምን እንደቀላል በማየት ብርድ ነው፣ጨጓራ ነው፣ ወገቤን ነው በማለት የቀኝና የግራ ኩላሊት
በየት አካባቢ የሰውነት ክፍላችን እንደሚቀመጥ ለማሳየት ነው።
ህመም ሲሰማን በማስታገሻ ሰውነታችንን ማለማመድ ለኩላሊት መድከም ዋነኛ ተጠቃሽ ነው።
በተለይ አመጋገባችን ለጤንነታችን ሰፊ ድርሻ አለው
ለምሳሌ ,,,የታሸጉ ምግቦች
በየቀኑ ስጋና ቅባት ምግቦችን ማዘውተር።
የፖልም ዘይት መጠቀም
ሌላው በመኝታ ሰዓት መመገብና እንቅስቃሴ ሳናደግ መተኛት ለከፍተኛ ጉዳት ይዳርጋል።

በመጠጥ ደረጃ አልኮል መጠጦችን ቅባትነት ያላቸው ውስኪ የመሳሰሉ መጠጦች ለበሽታው ተጋላጭ ያደርጋል።

ጣፋጭ ለስላሳ መጠጦችም ከፍተኛ ስኳርነት ስላላቸው
አይመከሩም ሁሉንም በልክና አልፎ አልፎ መጠቀሙ ይመከራል።
ኩላሊት ሲጎዳ የሚታዩ 8 ምልክቶች

1. ኩላሊታችን ችግር ሲያጋጥመው የቀይ ደም ህዋስ ቁጥር ስለሚቀንስ ትንፋሽ ሊያሳጥረን ይችላል

2. ምላሳችን ላይ የብረት ጣዕም መሰማት - የኩላሊት ችግርን ተከትሎ በደም ውስጥ የንጥረ ነገሮች ይዘት ላይ ለውጥ ስለሚኖር በምላሳችን ላይ የብረት ጣዕም ከመሰማት ጀምሮ እስከ ጠቅላላ የምግብ ጣዕም ለውጥ ሊኖር ይችላል፡፡ የደም ይዘት ለውጥን ተከትሎ የምግብ ፍላጎት መቀነስ ችግርም ያጋጥማል፡፡

3. የውሃ ሽንት ቀለም ለውጥ - የሽንት ከለር ለውጥ አንዱ የኩላሊት ጉዳት ምልክት ሊሆን ይችላል፡፡ በተለይም የውሃ ሽንት ከለር ጠቆር ወዳለ ብጫ ከለር በተደጋጋሚ ከተስተዋለ የኩላሊት ጉዳት ውጤት ሊሆን ይችላል፡፡

4. የትኩረት መቀነስ - የኩላሊት መጎዳት ኦክሲጅን በአግባቡ ወደ ጭንቅላት እንዳይሄድ ስለሚያደርግ የማስታወስ ችግርና የትኩረት ማጣትን ያስከትላል፡፡

5. የሰውነት አካል እብጠት - የኩላሊት ጉዳት በሰውነታችን የሚገኙ ፈሳሾች በአግባቡ እንዳይወገዱ ስለሚያደርግ በሰውነታችን የተለያዩ ክፍሎች እብጠት ሊያስከትል ይችላል፡፡ በተለይም እግር ፣ መገጣጠሚያና ፊት ላይ እብጠት ሊከሰት ይችላል፡፡

6. የሰውነት መዛል - የኩላሊት ጉዳትን ተከትሎ የቀይ ደም ህዋስ ቁጥር ስለሚቀንስ የሰውነት ማዛልን ጨምሮ የአዕይምሮና የጡንቻዎች ችግር ሊያጋጥም ይችላል፡፡

7. የቆዳ አለርጂ - የኩላሊት ጉዳትን ተከትሎ በሰውነታችን የመርዛማ ንጥረ ነገሮች ክምችት ስለሚጨምር የቆዳ አለርጂ ሊያጋጥም ይችላል፡፡

8. የኩላሊት አካባቢ ህመም የኩላሊት ኢንፌክሽን ኩላሊት አካባቢ ህመም እንዲሰማ ያደርጋል፡፡

ከላይ የተጠቀሱ ምልክቶች የኩላሊት ጉዳት ችግር ሊሆን ስለሚችል ኩላሊቶን በመመርመር ሊታደጉት ይገባል ይላል የናሽናል ኪድኒ ፋውንዴሽን መረጃ

በማድረግ ብዙዎችን ከጉዳት እንታደግ

አሁን ልንመክርዎት የፈለግነው

አንደኛ በመንግስት መስሪያ በግል፣በውትድርና፣በሆቴል፣በፋብሪካ በሱቅ፣በሹፍርና፣ በጉሊትም አጠቃላይ በማንኛውም ስፍራ የምንገኝ ሁሉ ሁል ጊዜ ውሀ መጎንጨትን አንርሳ አንዳዶች ሽንት ውሀ ከጠጣው ያስቸግረኛል በማለት እራሳቸውን ለጉላሊት በሽታ የሚያጋልጡ ቀላል አይደሉም።
ከሁሉ በላይ ህመም ስሜት ሲሰማዎ ወደ ጤና ተቋም በጊዜ
ይሂዱ።
እናመሰግናለን። ክፈት / አስተያየት ይስጡ

2022-06-22 19:28:12 ደም ማነስ / Anemia

የደም ማነስ የሚከሰተው በቂ ቀይ የደም ሴሎች ሳይኖሩ ሲቀር ነው:: የደም ማነስ የሚባለው የሂሞግሎቢን መጠን ለወንዶች ከ13.5 ግራም/ደሊ በታች፣ ለ ሴቶች ደግሞ ከ12.0 ግራም/ደሊ በታች ሆኖ ሲገኝ ነው::

ብዙ ሰዎች በተመጣጠነ ምግብ እጥረት፣ በአንጀት መታወክ፣ ሥር በሰደዱ በሽታዎች፣ በኢንፌክሽን እና በሌሎች ሁኔታዎች ምክንያት ለደም ማነስ የተጋለጡ ይሆናሉ። በወር አበባ ላይ ያሉ ሴቶች፣ እርጉዞች እና ሥር የሰደደ የጤና እክል ያለባቸው ሰዎች ለዚህ በሽታ በጣም የተጋለጡ ናቸው።

የተለያዩ የደም ማነስ ዓይነቶች ቢኖሩም እያንዳንዳቸው የሚመሳሰሉበት ነገር አላቸው:: እርሱም በደም ዝውውር ውስጥ ያሉ ቀይ የደም ሴሎች ቁጥር የሚቀንስ መሆኑ ነው::

የደም ማነስ ምልክቶች እነዚህን ያካትታል

● የድካም ስሜት
● ራስ ምታት
● የትንፋሽ ማጠር
● የቆዳ መገርጣት እና መድረቅ
● የልብ ምት መጨመር
● በታችኛው እግር ላይ ያልታሰበ እንቅስቃሴ
● ቀዝቃዛ እጅ እና እግር
● በአንዱ ወይም በሁለቱም ጆሮዎች ላይ ያልተለመደ ድምጽ ወይም ጩኸት

የደም ማነስ ካለብዎት የአይረን መጠናቸው ከፍተኛ የሆኑ ምግቦችን እንደ የበሬ ሥጋ፣ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች፣ ለውዝ፣ የወተት ተዋጽኦዎች፣ የፎሊክ አሲድ ይዘታቸው ከፍተኛ የሆኑ ምግቦች እንደ ሎሚ እና ብርቱካን፣ እና ጥራጥሬዎች መመገብ ይመከራል::

Anemia occurs when there are not enough red blood cells. Anemia is when the hemoglobin level is below 13.5 g / dL for men and 12.0 g / dL for women. Many people are at risk for anemia due to malnutrition, intestinal disorders, chronic diseases, infections and other conditions. Menstruating women, pregnant women and people with chronic health problems are at increased risk.

Although there are different types of anemia, each one has something in common. This is to reduce the number of red blood cells in the bloodstream.

Symptoms of anemia include the following

● Feeling tired or fatigue
● Headache
● Shortness of breath
● Pale and dry skin
● Increased heart rate
● Unexpected movement of the lower leg.
● Cold hands and feet
● An unusual sound or noise in one or both of your ears(tinnitus)

If you have anemia, it is recommended to eat foods high in iron, such as beef, green leafy vegetables, nuts, dairy products, foods high in folic acid, such as lemons, oranges, and grains. ክፈት / አስተያየት ይስጡ

2022-06-08 13:00:05 #የወር_አበባ_በሄደ_በሚቀጠለው_ቀን_ግንኙነት_ባደርግ_ርግዝና_ይፈጠራል ና መሰል ጥያቄወች በብዛት ይጠየቃሉ
አንድ ቋሚ የወር አበባ ያላት ሴት የወር አበባ በአማካይ በየ 28 ቀኑ ይመጣል ተብሎ ይታሰባል
ነገር ግን ከ21 __እሰከ 35 (ሲፈጥን በየ 21 ቢበዛ ደግሞ በየ 35 ቀንሊመጣይችላል) ማለት ነው
ስለዚህ ርግዝና የሚፈጠረው መቸ ነው የማይፈጠረውስ መቸ ነው ?
በአማካይ መደበኛ የሚባለውን ወስደን ስናይ የወር አበባ በየ 28 ቀን ይመጣል
የወር አበባ በጀመረ የመጀመሪያወቹ 5 ቀናት በአማካይ የወር አበባ የሚፈሰባቸው ቀናት ናቸው።
ከ 6ኛው _ 14 ኛው ቀን ያለው Follicular phase ይባላል።ይህም ኢስትሮጂን :FSH የሚባሉት ሆርሞኖች የሚጨምሩበትና የማህፀን ግድግዳ እየወፈረ የሚሄድበት ጊዜ ነው
14 ኛው ቀን ውፃት(ovulatio) ይባላል። እንቁላል ለፅንሰት ዝግጁ ሆኖ ይወጣል ማለት ነው።በዚህ ግዜ የግብረ ስጋ ግንኙነት ከተፈፀመ ርግዝና የመፈጠር እድሉ በጥም ከፍተኛ ነው
ከ 14 _28ኛው ያለው ቀን lutheal phase ይባላል።ርግዝና ከተፈጠረ ማህፀን ፅንሱን ለማሳደግ ዝግጁ የሚሆንበት ጊዜ ካልተፈጠረ ደሞ የዳበረው የማህፀን ወለል በመፈራረስ በወር አበባ መልክ የሚፈስበት ጊዜ ነው።
ሰለዚህ 14 ኛው ቀን ላይ ርግዝና ይፈጠራል።ነገር ግን የወንድ ስፐርም የሴትብልት ላይ እስከ 5 ቀን ድረስ ሳይሞት ይጠብቃል
እንቁላልም ከወጣች ጀምሮ እስከ 24 ሰዓት ሳትሞት ትጠብቃለች።
ስለዚህ ከ 14 ኛው ቀን 5 ቀን ወደ ፊት ና 3 ቀን ወፈ ሗላ ርግዝና የሚፈጠርባቸው ቀናት ናቸው።
የወር አበባ በየ 28 ቀን የማይመጣ ከሆነ ና ቋሚ ከሆነ ከ14 ኛው ቀን እሰከ 28 lutheal phase ያልነው ቋሚ 14 ቀን ስለሆነ ተመሳሳይ ሰሌት በመጠቀም ማወቅ ይቻላል።
FEYA MEDIUM CLINIC BALE ROBE ክፈት / አስተያየት ይስጡ

2022-05-15 15:40:58 ]☞#የኩላሊት እና #የሽንት_ቧንቧ ኢንፌክሽን!❞

የሽንት ቧንቧ ከኩላሊታችን እስከ ሽንት መዉጫ ያሉት ሁሉንም የሽንት ቱቦዎች እና ማጠራቀሚያወችን የሚያካትት ሲሆን የሚይዛቸዉ
ኩላሊትን፣
ዩሬተር (ከኩላሊት ወደ ሽንት ማጠራቀሚያ ፊኛ ሽንት የሚያስተላልፍ ቱቦ ነዉ)፣
የሽንት ማጠራቀሚያ ፊኛ እና
ዩሬተር (የዉሃ ሽንት ማስወገጃ ቱቦ) ናቸዉ።
•---•---•

#የኩላሊትና_የሽንት_ቧንቧ_ኢንፌክሽን_ምንድ_ነዉ?
የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽን የምንለው ከኩላሊት እስከ የውሃ ሽንት ማስወገጃ ጫፍ ድረስ የሚከሰተውን የኢንፌክሽን ዓይነት ነው፡፡
በአብዛኛው የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽን የሚያጠቃው የውሃ ሽንት የሚከማችበት የሽንት ፊኛ በመባል የሚታወቀውን የአካል ክፍላችንን ነው፡፡
•---•---•

#በብዛት_ተጠቂዎች_እነማናቸዉ?
በአብዘሀኛዉ ወጣት ሴቶች ላይ የሚከሰት ነዉ። ምክንያቱም በተፈጥሮ የሴቶች ሽንት ማስወገጃ ቱቦ ከወንዶች ጋር ሲነፃፀር በማጠሩ ነዉ። ስለዚህ ከወንዶች ይልቅ ተጠቂነታቸው እንደሚጨምር ጥናቶች ያሳያሉ፡፡ በሽታን የመከላከል አቅማቸው የቀነሰ እንደ የስኳር ሕመምተኞች እና እርጉዝ ሴቶች ላይም በብዛት ይከሰታል፡፡
•---•---•

#እንዴት_ሊከሰት_ይችላል?
ባክቴሪያ ከሽንት ማስወገጃ ጫፍ ወደላይኛው የሽንት ቧንቧ አካል ሲገባ እና ይህም ሊከሰት የሚችለው በአካባቢው የሚገኘው የሠገራ ማስወጫ በባክቴሪያ የተበከለ ስለሆነ ነው፡፡ በመሆኑም
በምንፀዳዳበት ጊዜ የግል ንጽህናን ባለመጠበቅ (ባለመታጠብ)፣
በግብረሥጋ ግንኙነት ጊዜ እና
በተለያየ ምክንያት ሽንትን ለማስወገድ የሽንት ቱቦ በሚገባበት ወቅት ሊከሰት ይችላል፡፡

ሌለኛዉ መከሰቻ መንገድ ደግሞ በደም ስር የሚዘዋወሩ ባክቴሪያወች በተበከለዉ ደም አማካኝነት ኩላሊት ጋ ሲደርሱና ኢንፌክሽን ሲፈጥሩ ነዉ፡፡ እነዚህ ባክቴሪያዎች ኢንፌክሽን ለመፍጠር የሚያፋጥኑ ነገሮች የኩላሊት ጠጠር እና የፕሮስቴት እጢ ያሉት ሕመሞች ተፈጥሮአዊ የሆነውን የውሃ ሽንት አወጋገድን በማስተጓጎል ወይም በመከልከል ለባክሪቴያዎቹ መራባት ምቹ ሁኔታን በመፍጠር ለኢንፌክሽን ሊዳርጉ ይችላሉ፡፡ በደም ውስጥ የሚገኝ ባክቴሪያም ይህንን ኢንፌክሽን ሊያስከትል ይችላል፡፡
•---•---•

#ምልክቶቹ_ምንድን_ናቸው?
የውሃ ሽንት በምንሳወግድበት ጊዜ የማቃጠል ስሜት መሰማት፣
የሽንት ቶሎ ቶሎ መምጣት፣
ከእንብርት በታች የሕመም ስሜት መሰማት፣
ደም የቀላቀለ ወይንም መጥፎ ጠረን ያለው ሽንት መኖር፣
ትኩሳትና ብርድ ብርድ የማለት ስሜት መሰማት፣
የማቅለሽለሽ ስሜትና ማስመለስ ናቸው

እነዚህ ምልክቶች በተለይ የስኳር ሕመምተኛ ፣ እርጉዝ ሴት ፣ የኩላሊት ሕመም ተጠቂ የሆኑ እና በእድሜ በገፉ ሰዎች ላይ ከተከሰቱ ጉዳታቸዉ የከፋ ስለሆነ ጊዜ ሳይሰጡ በአፋጣኝ ወደ ሕክምና ቦታ መሄድ ያስፈልጋል፡፡
•---•---•

#እንዴት_መከላከል_ይቻላል?
በብዛት ፈሳሽ መውሰድ ባክቴሪያ በሽንት ቧንቧ ውስጥ እንዳይቀመጥ በማድረግ ይከላከላል፣
ከግብረ ሥጋ ግንኙነት በኋላ እና ከተፀዳዱ በኋላ የግል ንጽሕናን መጠበቅ እና
ምልክቶቹ ከተከሰቱ ፈጥነዉ አካባቢዎ በሚገኝ የህክምና ማዕከል መታከም ነዉ።

___
FEYA MEDIUM CLINIC
BALE -ROBE ክፈት / አስተያየት ይስጡ

2022-04-24 16:02:03 ■ Irra jireessaan yaalli isaa yaala dhukkuba ykn rakkinna addan bahe kan hir'inna dhiigaa fidaa jiru sanii taha.
■ Nyaata ayiranii fi vayitaaminii hedduu of keessaa qaban kan akka foon(tiruu), foon diimaa, baaqelaa, aanan, shalalaa/ayibii, qurxummii, fa'a nyaachuu. Akkasumas fuduraaf kuduraa aayiraniin akka qaamatti olfudhatamu haalaan si'eessan kana akka burtukaanii, lomii, timaatimii, shaanaa gurrachaa, goraa, hundee diimaa fa'a fayyadamuu.
Fayaan faaya !! ክፈት / አስተያየት ይስጡ

2022-04-24 16:02:02 HIR'INNA DHIIGAA -- Anemia
*********
Dhiigni keenya seelii dhiigaa gosa garagaraa sadii of keessaa qaba. Isaaniis seelii dhiigaa diimaa, seelii dhiigaa adii fi Pilaatileeti jedhamanii beekamu. Isaan kunniin dalagaa garagaraa qabu.

Wolumaa galatti qaamni keenya seelii tiriliyoona 100 (dhibbaa) ol qaba, isaan kana keessaa %25 (tiriliyoona 25) kan ta'an seelii dhiigaa diimaadha. Seeliin diimaan kun oksijiinii somba irraa fuudhee qaamota keenya kan garagaraatiif geessa. Kana gochuuf ammoo waan oksijiinii san baatu kan halluun isaa diimaa ta'eefi seeliin dhiigaa diimaan halluu diimaa akka qabaatu kan godhu waan 'Hemoglobin' jedhamu ufirraa qaba. Hemoglobin kun ammoo albuuda Ayiranii (Iron) jedhamu fa'a irraa tolfama. Laakkofsaan xiqqaachuun seelii dhiigaa diimaa ykn 'hemoglobin' kun Hir'inna dhiigaa (Anemia) jedhama.
---
Akkuma wolii galaatti hir'inna dhiigaa mudatu tokkoof sababa ta'uu kan danda'an:
1- Qaamni keenyaa yoo seelii dhiigaa gahaa ta'e oomishaa hin jiraatin ta'e
2- Seeliin dhiigaa diimaa oomishamaa jiran sun sababa garagaraatiin hamma turuu/jiraachuu qaban yoo jiraataa hin jiraanne ta'eefi
3- Balaa ykn sababa garagaraatiin dhiigni hammi isaa guddaa ta'e yoo qaama keenya keessaa jige/bahe hir'inni dhiigaa nu mudachuu danda'a jechuudha.
---
---
1- Rakkinna Oomishaa irraa kan tahuu danda'an:
☆ Seeliin dhiigaa kan oomishamu dhuka lafee keessa yoo tahu, rakkinni ykn dhukkubni dhuka lafee miidhu jiraachuun,
☆ Hanqinni albuuda aayiranii kan hemoglobin tolchuuf gargaru jirachuun,
☆ Hanqinni hoormooni 'Erythropoietin' jedhamu kan oomisha seelii dhiigaa diimaa ta'otu ykn ajaju jirachuun [Hoormoonii kana irra jireessaan kan maddisiisu kalee keenya yoo ta'u, yogguu kaleen keenya dadhabaa deemte hormooniin kun haalaan waan hin oomishamneef hir'inni dhiigaa ni mudata]
☆ Dhukkuboonni yeroo dheeraaf nama irra turan kan akka Kaansarii, TB fi kkf oomisha seelii dhiigaa dadhabsiisuu danda'u.
☆ Rakkooleen mardhumaanii akka albuudni barbaachisan kun gara qaamaati ol hin fudhatamne godhan jiraachuun.
-
☆ Hanqinna vaayitaminii B12 fi 'folic acid' kan ijaarsa qaama seeliif barbaachisoo ta'an kana irraayis ta'uu danda'a.
---
---
2- Hammi turtii ykn jireenyi seelii diimaa kanaa xiqqaachuu:
☆ Seeliin dhiigaa diimaa erga oomishamee booda umrii ji'a afurii qaba ykn guyyaa 120 sirna marsaa dhiigaa keessa tura. Sababa uumamaan nama wojjiin dhalatu tokko tokkofi sababa biroo kan guyyaa keessa nama mudatu (fkn infeekshinii garagara kan akka busaa fa'a, summii fi qorichonni tokko tokko seeliin kun akka caccabuu fii umrii silaa marsaa dhiigaa keessa jiraachuu qabu san xiqqeessuun hir'inna dhiigaatiif nama saaxiluu danda'u.
---
---
3- Sababa, miidhaa, balaa ykn rakkinna nama mudatu tokko tokko irraa dhiigni qaama keessatti fi qaama kenyaa gara alatti jiguu/bahu.
☆ Fkn namni rukatamee ykn balaan tokko irra gahee dhiigni lola'uun/jiguun, yeroo dahumsaa dhigni haalaa ol jiguun, xuriin laguu hedduminaan jiguun/bahuunis dhawaata dhawaatan hir'inna dhiigaa fiduu danda'a.
---

---
Mallatoolee Hir'inna Dhiigaa:
* Nama dadhabsiisuu/ dafanii dadhabuu
* Bowwoo ykn yeroo tokko tokko mataan nama dhukkubuu
* Lafti namaan maruu
* Ijji namatti dimimmisuu
* Gurri namatti woccuu ykn namitti iyyuu
* Fedhi nyaataa xiqqachuu
* Rukuttaan/dhahannaan onnee namatti beeksisuu
* Dabalataan mallatooleen dhukkuba/rakkina hir'inna dhigaa san fidee mul'achuu danda'u
* Hir'inni dhiigaa kun hamma dhiigni diimaan qaama keessa jiru irratti hunda'uun xiqqaa hanga hamaa ta'uu danda'a. Mallatooleenis sadarkaa inni irra jiruun ulfachaa/jabachaa kan deeman taha.
---
---
Maal haa goonu:
■ Mallatoolee kanniin yoo of irratti agarre mana yaalaa demnee qorannoo dhiigaa fi kan biroo kan oggeessi fayyaa nuuf ajaje dalagsifachuu.
■ Hir'inni sun hamaa/guddaa yoo tahe onneen keenya akka dadhabdus gochuu waan dandahuuf yeroon yaala argachuun barbaachisaadha. ክፈት / አስተያየት ይስጡ

2022-03-27 10:20:44 ❖ የአንገት ህመም

> አንገት ስንል ወደ ሰባት ከሚሆኑ በጀርባችን ላይ ካሉ አከርካሪ አጥንቶቻችን የመጀመሪያዎቹ ማለትም ከጭንቅላታችን በመቀጠል አንገታችንን የሚሸፍኑ አጥንቶች (vertabrae)፤ በየአጥንቶቻችን መካከል ከሚገኙ ዲስኮች (cervical discs)፤ በየአጥንቶች መካከልና ዲስኮች አካባቢ ከዋናው ህብለሰረሰር (spinal cord) በሚወጡና በሚገናኙ የነርቭ አውታሮች (nerve roots) እንዲሁም ከተለያዩ ጡንቻዎችና ጅማቶች ተወቅሮ የተሰራ የሰውነታችን ክፍል ማለታችን ነው። አንገታችን የራስ ቅላችንን (ጭንቅላታችን) ከመሸከሙም ባሻገር ወደፊትና ኋላ እንዲሁም ወደ ግራና ቀኝ እንዲያዘነብልና እንዲዘዋወር
ያግዘዋል።

> የአንገት ህመም ከወገብ ህመም በመቀጠል ብዙ የማህበረሰብ ክፍል በማጥቃት ለተለያዩ የስቃይ(ህመም) እና የኢኮኖሚ ጫናዎች የሚፈጥር መሆኑ ጥናቶች ያመለክታሉ።
የአንገት ህመም ስንል እንግዲህ ከዚህ በላይ ከተዘረዘሩት አንገትን ከሚሰሩት የሰውነታችን ክፍሎች ውስጥ አንዱ/ሁለቱ እክል ሲገጥማቸውና ለአንገት ህመም ምክንያት ሲሆኑ ማለታችን ነው።

የአንገት ህመም ምክንያቶች
> ያልተስተካከለ የሰውነት ቅርፅ
> ተደጋጋሚ የሆነ የአንገት እንቅስቃሴ
> ትክክል ያልሆነ የአተኛኘት ልማድ
> በጣም ከፍ ያለ ወይም በጣም አነስተኛ ትራስ መጠቀም
> በሆድ የመተኛት ልማድ
> ከፍተኛ ክብደት ያላቸውን ቦርሳዎች በትከሻ አዘውትሮ መሸከም
> ከአንገት አካባቢ የሚወጡ ነርቮች መቆንጠጥ
> በስፖርት እንቅስቃሴ ወቅት በሚከሰት ጉዳት
> የመኪና አደጋ
> አንገት አካባቢ የሚገኙ ጡንቻዎች / ጅማቶች መቀጥቀጥ እንዲሁም የዲስኮች መጎዳት
> የህብለሰረሰር ጉዳት
> አንገት አካባቢ የሚፈጠሩ ኢንፌክሽኖች
> አንገት አካባቢ የሚፈጠሩ ነቀርሳዎች (Tumors) በጥቂቱ ናቸው።

የአንገት ህመም ምልክቶች
> አንገት አካባቢ የሚፈጠር ህመም
> የአንገት እንቅስቃሴ መቀነስና ህመም
> የትከሻ / የክንድ/ የእጅ መደንዘዝ
> ራስ ምታት (ከህመሙ ጋር በተያያዘ)
> ለመራመድ እና ሚዛንን ለመጠበቅ መቸገር (በአንገት አካባቢ የሚገኙ ነርቮች ጉዳት ከፍተኛ በሚሆንበት ጊዜ)
> ሽንት እና ሰገራ ለመቆጣጠር መቸገር (በአንገት አካባቢ የሚገኙ ነርቮች ጉዳት ከፍተኛ በሚሆንበት ጊዜ)

ከአንገት ህመም አይነቶች የተወሰኑትን እንመልከት
> Cervical radioclopathy: ከአንገት ተነስቶ ወደ እጅ radiate እየቀጠለ የሚሄድ ችግር/ የነርቭ መውጫ ቀዳዳ ሲደፈን የሚፈጠር ችግር ነው።
> Spondylosis: አንገት ላይ የሚፈጠር የቆየ ችግር ሲሆን አብዛኛውም ጊዜ በእድሜ ገፋ ያሉ ሰዎች ላይ ይፈጠራል።
> Cervical stenosis: የነርቭ መውጫ ቀዳዳዎች መጥበብ ሲሆን አብዛኛውም ጊዜ cervical spondylosis ከሚባለው ችግር ጋር ተያይዞ ይከሰታል።
> Whiplash injury: የጡንቻ ወይም የጅማት ቅፅበታዊ የሆነ መወጠር ማለት ሲሆን የሚከሰተውም ወለምታ ሲፈጠር ወይም መኪና በፍጥነት እየሄደ ድንገት ሲቆም አንገት ወደ ፊት ተወጥሮ ሲመለስ ሊፈጠር ይችላል።
> Mylopath/spinal cord injury/: ይህ ጉዳት አንገት ላይ ሊፈጠሩ ከሚችሉ ጉዳቶች ውስጥ አደገኛው ወይም ሰውን እስከ አካል ጉዳተኛ ወይም እስከ ሞት ሊያደርስ የሚችል ችግር ነው።

የመከላከያ መፍትሄዎች
> ተገቢ የሆነ የአተኛኘት ዘዴን መጠቀም
> ከአንገት ጋር ተስማሚ የሆነ ትራስ መጠቀም (ትራስ በምንመርጥበት ወቅት ተስማሚ መሆኑን ማረጋገጥ አስፈላጊ ሲሆን እየተጠቀምንበት ያለው ትራስ ምቾት የማይሰጥ ከሆነ በተለይም የትራሱን መጠን(ከፍታ) በመቀያየር ተስማሚ ትራስ መምረጥ ጥሩ ነው።)
> ኮምፒውተር ላይ የሚያዘወትሩ ሰዎች የኮምፒውተራቸው ከፍታ ማስተካከል ያስፈልጋል። እዚህ ላይ ከኮምፒወተሩ ከፍታ በተጨማሪ ግን የሰውነታችንም አቀማመጥ ልብ ልንለው ይገባል። ስለሆነም ኮምፒውተሩ በምንጠቀምበት ጊዜ የጀርባ ድጋፍ ባለው ወንበር መቀመጣችንን፤ የወንበሩ ከፍታ በምንቀመጥበት የእግሮቻችንን መዳፎች ሙሉ በሙሉ መሬት እንዲረግጡ የሚያስችል መሆኑን፤ እና የአቀማመጣችን አቅጣጫም በኮምፒውተሩ ትይዩ መሆኑን ማረጋገጥ ይገባል። ይህንን ካስተካከልን በኋላ የኮምፒውተሩን ስክሪን ስንመለከት አይኖቻችን የኮምፒወተሩን የላይኛውን 1/3ኛ ክፍል ላይ ማረፍ እንዲችል አድርጎ ማስተካከል
> ከበድ ያሉ ቦርሳዎችን አዘውትሮ ከመሸከም መቆጠብ
> ጭንቀት መቀነስ
> የአንገት ጡንቻዎችን የሚያጠነክሩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ

የህክምና መengdoch
> የፊዚዮቴራፒ ህክምና
> የመድሀኒት ህክምና
> የቀዶ ጥገና


የቴሌግራም ቻናላችንን በመቀላቀል ጠቃሚ ጤና ነክ ትምህርቶችን ያግኙ ክፈት / አስተያየት ይስጡ

2022-03-27 10:20:44 ክፈት / አስተያየት ይስጡ

2022-03-14 14:16:31 ክፈት / አስተያየት ይስጡ