St. Urael Internal Medicine Clinic

2022-08-24 20:45:32 መንስኤ

የጆሮ ደግፍ በቫይረስ አማካኝነት የሚከሰትና በተበከለ ምራቅ ከሰው ወደ ሰው በቀላሉ የሚተላለፍ ህመም ነው። የጆሮ ደግፍ የያዘው ሰዉ የበላበትንና የጠጣበትን ዕቃዎች በጋራ መጠቀም ቫይረሱ ሊይዝዎ ይችላል።

ቫይረሱ ሊያመጣዉ የሚችላዉ የጎንዮሽ ጉዳት

በጆሮ ደግፍ ሊያመጣዉ የሚችለዉ የጎንዮሽ ጉዳት አምብዛም ባይሆንም ከተከሰቱ ግን አንዳንዶች ከባድ ሊሆን ይችላል። መምፕስ በአንዳንድ የሰውነት ክፍሎች ላይ እብጠትና መቆጣት ሊኣስክትል። ለምሳሌ

· አንጎል ላይ፦ እንደመምፕስ ቫይረስ ኢንፌክሽን ሲከሰት የአንጎል ላይ ኢንፌክሽንና መቆጣት እንዲከሰት ያደርጋል።
· የኡንጎልና ህብለሰረሰር ሸፋን ኢንፌክሽን፦ ይህ ሚንንጃይትስ( የማጅራት ገትር) ህመም እንዲከሰት ያደርጋል።
· ቆሽት፦ የቆሽት መቆጣት እንዲከሰት ያደርጋል
· መስማት መቀነስ
· የልብ ችግሮች
· ዉርጃ አንዲከሰት ማድራግ ናቸዉ።

መከላከል

የጆሮ ደግፍን ለመከላከል ወሳኙ መንገድ ክትባት መዉሰድ ነዉ። ብዙ ሰዎች ሙሉ በሙሉ ከተከተቡ በኋላ የጆሮ ደግፍ በሽታን የመከላከል አቅም አላቸው።

የመምፕስ ክትባት ከሌሎች ክትባቶች ጋር በአንድነት የሚሰጥ ሲሆን ኤም ኤም አር (MMR) ይባላል። አንድ ልጅ ትምህርት ቤት ከመግባቱ በፊት ሁለት ጊዜ የ MMR ክትባት እንዲወስድ ይመከራል። ሕፃናት እነዚህ ክትባቶች በሚከተሉት መርሃግብር እንዲወስዱ ይመራል

· ከ12 እስከ 15 ወራት ባለው ጊዜ ውስጥ
· ከ 4 እስከ 6 አመት እድሜ መካከል
ለበለጠ ንባብ የ Facebook ገጻችንን ከታች ባለው Link በመጫን ቤተሰብ ይሁኑ
https://www.facebook.com/sturaelclinic/
እናመሰግናለን!!! ክፈት / አስተያየት ይስጡ

2022-08-17 18:31:43 የጆሮ ደግፍ

የጆሮ ደግፍ በመምፕስ ቫይረስ (Mumps virus) ምክንያት የሚከሰት ኢንፌክሽን ሲሆን በዋነኝነት ለጆሮያችን ቅርብ የሆነዉን የምራቅ ዕጢዎች የሚያጠቃ ነዉ። የጆሮ ደግፍ አንዱን ወይም ሁለቱን የምራቅ ዕጢዎች በብዛት ያጠቃል ። የጆሮ ደግፍ በወረርሽን መልክ ሊከሰት ይችላል። ወረርሽኑ በአጠቃላይ ያልተከተቡ ሰዎችን የሚያጠቃ ሲሆን፣ እንደ ትምህርት ቤቶች ፣ የኮሌጅና ካምፓሶች ባሉ ሰዎች የቅርብ ግንኙነት ያላቸዉ ቦታዎች በብዛት ይከሰታል።

የህመም ምልክቶች

አንዳንድ በመምፕስ ቫይረስ የተያዙ ሰዎች ወይ ምንም የህመም ምልክቶች ላይኖራቸዉ ይችላል አሊያም ምልክቶች ካሳዩ ቀለል ያለ ሊሆን ይችላል። የህመም ምልክቶቹ የሚከሰተዉ( የሚታየዉ) ለቫይረሱ ከተጋለጡ ከሁለት ወይም ሶስት ሳምንታት በኋላ ነዉ።

የጆሮ ደግፍ ዋነኛዉ የህመም ምልክት የምራቅ ዕጢዎችን በማሳበጥ ከጆሮ ማንጠልጠያ በታች ያለዉ የጊንጫችን ክፍል ህመም ያለዉ የጉንጭ ማበጥ እንዲከሰት ያደርጋል። ሌሎች የህመም ምልክቶች

· በአንዱ ወይም በሁለቱም በኩል ባሉ ባበጡ ምራቅ ዕጢዎች ላይ ህመም መኖር
· ትኩሳት
· የራስ ምታት
· የጡንቻ ላይ ህመም
· መደካከም
· የምግብ ፍላጎት መቀነስ ናቸዉ።

ለበለጠ ንባብ የ Facebook ገጻችንን ከታች ባለው Link በመጫን ቤተሰብ ይሁኑ
https://www.facebook.com/sturaelclinic/
እናመሰግናለን!!! ክፈት / አስተያየት ይስጡ

2022-08-12 16:02:22 የአሳ ዘይትና 10 የጤና ጥቅሞቹ

1. ለልብ ጤንነት ይጠቅማል
2. ሰዉነታችን ዉስጥ መቆጣትን(Inflammation) ይቀንሳል
3. ካንሰርን ለመከላከል ይረዳል
4. የመገጣጠሚያ ህመሞችን ለመቀነስ ይረዳል
5. ድብታን ለመቀነስ ይረዳል
6. ለአንጀታችን ጤንነት ይጠቅማል
7. የሰዉነታችን ቆዳ ጤናማ እንዲሆን ያደርጋል
8. ለፀጉር ጤንነት ይጠቅማል( ፀጉር እንዲወፍር ያደርጋል)
9. የአልዚሄመር ህመም ተጋላጭነትን ይቀንሳል
10. ህፃናት ላይ ኤዲኤችዲ (ADHD) ችግሮችን ለመቀነስ ይረዳል።

ለበለጠ ንባብ የ Facebook ገጻችንን ከታች ባለው Link በመጫን ቤተሰብ ይሁኑ
https://www.facebook.com/sturaelclinic/
እናመሰግናለን!!! ክፈት / አስተያየት ይስጡ

2022-08-05 09:36:36 ወቅቱ ክረምትና ብርድ ነዉ። ብርዱን ለመቀነስም ይሁን ሌሎች የቤት ዉስጥ ስራዎችን ለመከወን ከሰል አቀጣጠሎ መጠቀም በሀገራችን የተለመደ ነዉ። ከሰል፣ ኩበትም ይሁን ሌሎች በነዳጅ የሚሰሩ ምድጃዎች ጭስ አላቸዉ። ለመሆኑ ካርቦን ሞኖኦክሳይድ ምንድነዉ? ለምን አይነት ችግር ያጋልጣል? እንዴትስ መከላከልና ማከም ይቻላል?

በከሰል ጭስ መታፈን (Carbon monoxide poisoning)
የከሰል ጭስ (ካርቦንሞኖኦክሳይድ ) - የማይታይ ገዳይ!!!!

ክፍል አንድ
አንድ ሰዉ በካርቦን ሞኖኦክሳይድ የሚመረዘዉ በደሙ ዉስጥ ያለዉ የካርቦን ሞኖኦክሳይድ መጠን ከፍተኛ ሲሆን ነዉ።

በካርቦን ሞኖኦክሳይድ መመረዝ የህመም ምልክቶች
በጣም በብዛት ከሚታዩ የህመም ምልክቶች ዉስጥ

· የራስ ምታት
· መደካከም
· ማዞር/ማጥወልወል
· ማቅለሽለሽና ማስታወክ
· የደረት ህመም
· የትንፋሽ ማጠር
· ብዥ ማለት

በተለይ በተኙበት ወይም መጠጥ ወስደዉ ሰክርዉ ከሆነ በካርቦን ሞኖኦክሳይድ መመረዝ አደገኛ ነዉ።

ለካርቦን ሞኖኦክሳይድ መመረዝ በይበልጥ ተጋላጭ እነማናቸዉ
ሁሉም ሰዉ ለካርቦን ሞኖኦክሳይድ መርዝ ተጋላጭ ነዉ። ሕፃናት ፣ አዛውንቶች ፣ ሥር የሰደደ የልብ በሽታ ፣ የደም ማነስ ወይም የመተንፈስ ችግር ያለባቸው ሰዎች በካርቦን ሞኖኦክሳይድ የመመረዝና የህመም ምልክቶች የማሳየት እድላቸዉ ከፍተኛ ነው።

ለበለጠ ንባብ የ Facebook ገጻችንን ከታች ባለው Link በመጫን ቤተሰብ ይሁኑ
https://www.facebook.com/sturaelclinic/
እናመሰግናለን!!! ክፈት / አስተያየት ይስጡ

2022-07-30 21:09:22 ጤናማ ያልሆነ ውፍረትን(Obesity) ለመከላከል ወይም ለመቀነስ የሚረዱ የአመጋገብ ዘዴዎች

አብዛኛውን ጊዜ የአንድን ሰው ውፍረት ጤናማነት የሚለካው የሰውነት ክብደቱ ከቁመቱ ጋር በማነፃፀር ነው፡፡ አሁን በተለይ በከተሞቻችን ጤነኛ ያልሆነ የሰውነት ክብደት መጨመር (መወፈር) ያላቸው ሰዎች ቁጥር እየበዛ ነው፡፡ ጤናማ ያልሆነ ውፍረት ለተለያዩ ተላላፊ ያልሆኑ በሽታዎች የሚያጋልጥ መሆኑ የሚታወቅ ነው፡፡

1. የምንመገባቸው አትክልትና_ፍራፍሬ መጠን ላይ ትኩረት ማድረግ፡፡ አትክልትና ፍራፍሬዎች ከፍተኛ የሆነ የሚሟሟ አሰር (Soluble dietary fiber) ይዘት አላቸው፡፡

· አንድ ሙዝ፣ ብርቱካን፣ ዘይትሁን፣ ወይም ሌላ ተመሳሳይ መጠን ያለው ፍራፍሬ
· ግማሽ አቮካዶ
· አንድ ትልቅ የሀብሀብ(ብርጭቅ) ወይም የፓይን አፕል ቁርጥ

2. ሰው_ሰራሽ_ስኳር ላይ መጠንቀቅ፡፡ ይህ ስኳር በለስላሳ መጠጦች፣ የታሸጉ ምግቦች፣ ኬኮች፣ እንዲሁም ለሻይ የምንጠቀመውን ስኳር የሚያጠቃልል ሲሆን ጥቅሙም ለሰውነታችን ኃይል ማቅረብ ብቻ (Empty Calorie) ነው፡፡

3. ቅባት ወይም ዘይት ላይ ጥንቃቄ ማድረግ፡፡ አንድ ጤነኛ ክብደት ላይ ያለ/ች ሰው በቀን ከምግብ ከሚያገኘው ኃይል ዉስጥ ከ30-35% በታች የሚሆነዉን ከቅባት ማግኘት አለበት/ባት፡፡

ለበለጠ ንባብ የ Facebook ገጻችንን ከታች ባለው Link በመጫን ቤተሰብ ይሁኑ
https://www.facebook.com/sturaelclinic/
እናመሰግናለን!!! ክፈት / አስተያየት ይስጡ

2022-07-27 16:22:22 ጉድፍ (Chickenpox)

ጉድፍ በጣም ተላልፊ የሆነ በሽታ ሲሆን ቫሪሴላ ዞስተር በሚባል ቫይረስ ይከሰታል። ህመሙ በአብዛኛዉ በልጆች ላይ የሚከሰት ሲሆን አዋቂዎችም ላይም ይከሰታል። ጉድፍ በተለይ በህጻናት፣ ወጣቶች፣ ጎልማሶች፣ ነፍሰ ጡር ሴቶችና በሽታ የመከላከል ስርዓታቸው በተዳከመ ሰዎች ላይ ከባድና ለሕይወት አስጊ ሊሆን ይችላል።

አንድ ሰዉ ቫይረሱ ካለበት ሰው ጋር ከተገናኘ በኋላ የህመም ምልክቶቹ ከ10 እስከ 21 ቀናት ውስጥ ሊታይበት ይችላል።

የህመም ምልክቶች

የጉድፍ በሽታ አብዛኛውን ጊዜ ከ 4 እስከ 7 ቀናት ይቆያል። ነገር ግን ብዙ ሰዎች በ2 ሳምንታት ውስጥ ያገግማሉ።
· ትኩሳት
· መደካከም

· ሽፍታ፦ ሰዉነት ላይ ሽፍታ ይከሰታል ፤ ከዚያም ሽፍታዉ የሚያሳክክ፣ ዉሃ የቋጠረ እየሆነ ይሄዳል። ሽፍታው በመጀመሪያ በደረት ፣ ጀርባ እና ፊት ላይ ይታያል ፣ ከዚያም በአፍ ዉስጥ፣ አይንና ብልት አካባቢን ጨምሮ በመላው ሰውነት ላይ ይሰራጫል።

ተጋላጭ እነማናቸዉ?

· ከዚህ በፊት ለቫይረሱ ተጋላጭ ያልነበሩ
· ለጉድፍ ቫይረስ ክትባት ያልወሰዱ
· በትምህርት ቤት ወይም የህፃናት እንክብካቤ ማዕከላት የሚሰሩ ሰዎች

እንዴት ይሰራጫል

ጉድፍ በቀላሉ ከሰዉ ወደ ሰዉ የሚዛመት ነዉ
· ዉሃ ከቋጠረዉ ሽፍታ የሚወጡ ቅንጣቶችን ወደ ሳንባችን በመተንፈስ
· ቅርብ ለቅርብ በሆነ ቀጥተኛ ኒክኪ መኖር( ከሽፍታዉና ከፈነዱ ሽፍታ ፈሳሾች ጋር ንከኪ መኖር)

ለበለጠ ንባብ የ Facebook ገጻችንን ከታች ባለው Link በመጫን ቤተሰብ ይሁኑ
https://www.facebook.com/sturaelclinic/
እናመሰግናለን!!! ክፈት / አስተያየት ይስጡ

2022-07-25 13:09:55 መልካም እንቅልፍ ለመተኛት የሚመከሩ ምክሮች

ጭንቀትና ህመምን ጨምሮ ጥሩ እንቅልፍ እንዳይተኙ የሚያደርጉ ብዙ ነገሮች አሉ። መልካም እንቅልፍ አንዳይኖርዎ የሚያደርጉ ወይም ጣልቃ የሚገቡትን ነገሮች መቆጣጠር ላይችሉ ይችላሉ። እነዚህን ልምዶች ለማዳበር የሚከተሉትን ቀለል ያሉ መንገዶችን ይተግብሩ

1. እንቅልፍ የሚተኙበትን መደበኛ ሰዓት አለማሳለፍ፦ በቀን ከስምንት ስዓታት ያልበለጠ የእንቅልፍ ሰዓታትት ሊኖርዎ ይገባል።

2. ለሚመገቡት ነገሮች (ለሚበሉም ሆነ ለሚጠጡ) ነገሮች አትኩርዎት ያድርጉ፦ ከመጠን በላይ ጠግበዉ አሊያም ተርበዉ አይተኙ።ምቾት ማጣት እንቅልፍ ሊከለክልዎ ስለሚችል በተለይም ከመተኛትዎ በፊት ባሉት የተወሰኑ ሰዓታት ውስጥ ከባድ ምግቦችን ወይም ከመጠን በላይ መመገብን ያስወግዱ።

3. የመኝታ ቦታዎችን ምቹ ማድረግ፦ የመኝታ ክፍልዎ ቀዝቀዝ፣ ፀጥና ደብዘዝ ያለ እንዲሆን ማድረግ። ቦግ ያለ ብርሃን ያለዉ ክፍል እንቅልፍ እንዳይተኙ ያደርጋል።

4. የቀን እንቅልፍ ወይም ናፕ መቀነስ ወይም መገደብ፦ ቀን ለረጅም ሰዓታት መተኛት ሌሊት እንቅልፍ እንዳይተኙ ሊያደርግዎ ይችላል።

5. በየቀኑ በሚያከናዉኑት የተለመዱ ክንዉንዎ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጨመር፦ በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ መልካም እንቅልፍ እንዲኖርዎ ሊያግዝዎ ይችላል።

6. ጭንቀትን መቀነስ፦ ከመተኛዎ በፊት ጭንቀትዎን መቀነስ ወይም ለመፍታት መሞከር ያስፈልጋል። በአዕምሮዎ ዉስጥ የሚመላለሱ ነገሮችን ይፃፉና ለሚቀጥለዉ ቀን ( ለነገ) ያስተላልፉት ።

ለበለጠ ንባብ የ Facebook ገጻችንን ከታች ባለው Link በመጫን ቤተሰብ ይሁኑ
https://www.facebook.com/sturaelclinic/
እናመሰግናለን!!! ክፈት / አስተያየት ይስጡ

2022-07-20 19:44:59 አለርጂን መከላከል

ወቅቱ ክረምት ከመሆኑ የተነሳ ቅዝቃዜና መጥፎ ጠረን ወይም ሽታ ሊኖር ይችላል። ይህም አለርጂ ላላቸዉ ሰዎች ፈተና ሊሆንባቸዉ ይችላል። ስለሆነም መሰል ችግሮችን አስቀድሞ ለመከላከል ምን ማድረግ እንችላለን?

የቤት ዉስጥ ብናኞችና ነፍሳቶች

የአለርጂን መነሻ ከሚባሉት ትላልቅ መንስኤዎች መካከል አንዱ ከቤት ከሚነሱ አቧራ ውስጥ የሚገኙት ጥቃቅን ነፍሳትና የአቧራ ብናኝ ናቸው።

በቤትዎ ውስጥ ያሉትን ብናኞችና ጥቃቅን ነፍሳቶችን ቁጥር ለመገደብ

· የቤትዎ ወለል ከስጋጃ ምንጣፍ ይልቅ ከእንጨት ወይም ከታይልስ እንዲሆን ማድረግ

የቤት ዉስጥ የሚቆዩ እንስሳት

አለርጂን የሚያመጣው የቤት እንስሳ ፀጉር አይደለም። ይልቁንም የሞተ ቆዳቸው ቡናኝ፣ ምራቃቸዉና ከደረቀ ሽንታቸው የሚነሱ ቅንጣቶች ናቸው።

· የቤት እንስሳትን በተቻለ መጠን ከቤት ውጭ ማቆየት ወይም በአንድ የተወሰነ የቤቱ አካባቢ መገደብ፣ በተለይም ምንጣፍ በሌለበት ቦታ ላይ አንዲሆኑ ይመከራል።
የሻጋታ ቡናኞች

ከግድግዳም ይሁን ከሌሎች እርጥበት ካላቸዉ ነገሮች የሚነሱ የሻጋታ ጥቃቅን ቅንጣቶች በአንዳንድ ሰዎች ላይ የአለርጂ ምላሽ ሊያስከትሉ ይችላሉ። ሰለሆነም

· የቤትዎ ግድግዳዎችና ሌሎች ነገሮች እርጥበት የሌላቸዉ ደርቅና አየር በቀላሉ የሚዘዋወርባቸዉ እንዲሆን ማድረግ

· ማንኛውንም የቤት ክፍል ውስጥ በእቃ የተተከሉ እፅዋትን ከቤትዎ ዉጪ ማድረግ

ለበለጠ ንባብ የ Facebook ገጻችንን ከታች ባለው Link በመጫን ቤተሰብ ይሁኑ
https://www.facebook.com/sturaelclinic/
እናመሰግናለን!!! ክፈት / አስተያየት ይስጡ

2022-07-18 22:40:39 ድንገተኛ የጉበት መድከም

ክፍል ሁለት
ድንገተኛ የጉበት መድከም ሊያመጣዉ የሚችለዉ የጎንዮሽ ጉዳት

የአንጎል አብጠ( በአንጎል ዉስጥ ፈሳሽ መጨመር)፦ በጣም ብዙ ፈሳሽ በአእምሮዎ ውስጥ ግፊት እንዲጨምር ያደርጋል። ይህም ወደ ግራ መጋባት፣ ከፍተኛ የአእምሮ ግራ መጋባት ፣መቀባዠርና እንደሚጥል ህመም ማንቀጥቀጥ ያስከትላል።

ኢንፌክሽን፦ ድንገተኛ የጉባት መድከም የጋጠማቸዉ ሰዎች ለመተንፈሻ፣ ለደምና ለሽንት መተላለፊያ ስርዓት ኢንፈክሽኖች ይበልጥ ተጋላጭ ነዉ።

የኩላሊት መድከም፦ በተለይ አሴታሚኖፌን ከመጠን በላይ የወሰዱ ሰዎች ከጉበት መድከም በኃላ የኩላሊት መድከም ያጋጥማቸዋል።

የጉበት መድከምን መከላከል
ጉበትዎን በመንከባከብ ከድንገተኛ የጉበት መጎዳት እራስዎን ይጠብቁ።
በመድሃኒት ሲወስዱ የአወሳሰድ መመሪያዎችን ይከተሉ፦ አሲታሚኖፌንም ይሁን ሌሎች መድሃኒቶችን ሲወስዱ ምን ያህል ለመዉሰድ እንደሚመከር ያረጋግጡ። ከሚመከረዉ በላይ አይውሰዱ።

የሚወሰዱት መድሃኒቶች ካሉ የህክምና ባለሙያዎ ጋ ሲቀርቡ ይናገሩ

አልኮሆል ከመጠጣት ይቆጠቡ፦ አልኮሆል ከመጠጣት ይቆጠቡ። አልኮሆል የሚጠጡ ከሆን ግን ምጥነዉ ምሆን አለበት።

ክትባት ይዉሰዱ፦ ስር የሰደደ የጉበት ችግር ካልዎ ወይም ለግዩብተ ኢንፌክሽን ተጋላጭ ከሆኑ የጉበት ቫይረስ ክትበቶችን ይወሰዱ።

የሌሎች ሰዎችን የሰዉነት ፈሳሽና ደም ከመንካት ይቆጠቡ፦ ድንገተኛ በመርፌ መወጋት አሊያም በአግባቡ የልፀዱ የሰዉነት ፈሳሾችን መንካት የጉበት ቫይረሶች እንዲተላለፉ ወይም እንዲሰራጩ ያደርጋል።

ለበለጠ ንባብ የ Facebook ገጻችንን ከታች ባለው Link በመጫን ቤተሰብ ይሁኑ
https://www.facebook.com/sturaelclinic/
እናመሰግናለን!!! ክፈት / አስተያየት ይስጡ

2022-07-13 12:08:01 ክብደት መቀነስ

ክብደትን ለመቀነስ የሚሞክር ማንኛውም ሰው ክብደትን በፍጥነት ለመቀነስ መፈለግ ተፈጥሯዊ ነው። ነገር ግን ክብደታቸውን ቀስ በቀስና ያለማቋረጥ የሚቀንሱ ሰዎች (በሳምንት ከግማሽ እስከ 1 ኪሎ ግራም የሚቀንሱ) የሰዉነት ክብደታቸዉን በመጠበቅ ረገድ የበለጠ ስኬታማ ናቸው። ጤናማ ክብደት መቀነስ ስለ "አመጋገብ" ወይም ስለ ሆነ " ፕሮግራም" ጉዳይ ብቻ ማዉራት አይደለም። ጤናማ የአመጋገብ ዘይቤዎችንና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚያካትት ቀጣይነት ያለዉ የአኗኗር ዘይቤ ለዉጥ ነው እንጂ።

የሰዉነት ክብደትዎን ቀንሰዉ አንዴ ጤናማ የሰዉነት ክብደት ላይ ከደረሱ በኋላ ክብደትን ለረጅም ጊዜ እንደቀነሰ እንዲቆይ ለማገዝ ጤናማ አመጋገብና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማድረግ ያስፈልጋል።

አንድ ሰዉ መጠነኛ የሰዉነት ክብደት ቢቀንስ እንኳን ትልቅ ጥቅሞችን ሊያመጣ ይችላል።

ይህም አንድ ሰዉ ከጠቅላላው የሰውነት ክብደቱ ከ5 እስከ 10 በመቶ የሚሆነውን መጠነኛ ክብደት ቢቀነስ እንኳን እንደ የደም ግፊት፣ የደም የስብ መጠን (ኮሌስትሮል)ና የደም ስኳር መጠን መሻሻል ያሉ የጤና ጥቅሞችን ሊያስገኝለት ይችላል።

ለምሳሌ የአንድ ሰዉ የሰዉነት ክብደቱ 90 ኪሎግራም ቢሆንና ከዚህ ላይ 10 በመቶዉን ቢቀንስ ክብደቱ 81 ይደርሳል።ይሁንና ይህ ክብደቱ አሁንም "ከመጠን በላይ ክብደት" ወይም "ወፍራም" ክልል ውስጥ ሊሆን ቢችልም ይህ መጠነኛ ክብደት መቀነስ ከውፍረት ጋር በተያያዙ ሥር ለሰደዱ በሽታዎች የመጋለጥ እድሉን ይቀንስለታል ማለት ነዉ።

ለበለጠ ንባብ የ Facebook ገጻችንን ከታች ባለው Link በመጫን ቤተሰብ ይሁኑ
https://www.facebook.com/sturaelclinic/
እናመሰግናለን!!! ክፈት / አስተያየት ይስጡ