መረጃ አሁን በሀገራችን ያለው ግዜ ክረምት እንደመሆኑ መጠን በተለያዩ በብርድ ፣በጉንፋን ፣በቶንሲል እንዲህም በተለያዩ አለርጂዎች እንጠቃለን ። ለዚህም የሰውነታችንን የበሽታ የመከላለል አቅም ከፍ ለማድግ ወይም ለማሳደግ Vitamin C ያላቸውን ምግቦች ፍራፍሬ እና አትክልት መጠቀም አለብን ። ለዛሬ ከዚህ በታች ያለወን ስሙዚ በቤታችን ውስጥ በማዘጋጀት ለቫይታሚን ሲ እና ክብደትም ለመቀነስ ይረዳል ። 1 ግማሽ የተላጠ ብርቱካን 2 ሁለት ካሮት በደንብ የታጠበ 3 አንድ ቱፋህ ወይም አፕል የተቆራረጠ 4 አንድ ብርቸጭቆ ውሃ ወተት ወይም እርጎ አንድ ለይ በመፍጨት ሰሙዚ በማዘጋጀት ማታ ማታ ላይ በመጠቀም ለውጥ ማምጣት ይቻላል ላይክ እና ኮሜንት በማድረግ ቤተሰብ ብዙ መረጃዎችን ወደ እናንተ ያቀርባል ። ታሞ ከመማቀቅ አስቀድሞ መጠንቀቅ 2.9K viewsFoodbot, 06:53
