#tip የቦርጭን ስብ ለማጥፋት ተብሎ ሲት አፕ ክረንች "ብቻ" መስራት የጀርባ ህመም ሊያስከትል ይችላልና ሲት አፕን ብቻ ከመስራት እንቆጠብ በተለያዩ እንቅስቃሴዎች መጀመሪያ ሰውነታችን ላይ ያለውን ስብ መቅለጥ አለበት! ሆድን ከታችኛው የጀርባ ክፍል ጋር ነው እየተስራ መሄድ ነው ያለበት ጠንካራ የ#Core muscleሊኖረን ያስፈልጋል! ቦርጭ እንዲጠፋ ሲት አፕ ስራ #ስህተት ነው! ቅደም ተከተሉን አልጠበቀም!!! #You have to bring you body fat down first! Go for #HIIT @eskeaBrave #befit @mexicofitness 696 views06:32
