ሩጫ ምን ጥቅም አለው ብዙዎቻችን ስፖርት ሲባል ቀድሞ ወደ አዕምሮአችን የምመጣው ሩጫ ነው። ሩጫ በውድድር ስናይ ወደር የለሽ የገቢና የዝና ምንጭ ነው። ነገር ግን እዚህ ጋር ማውራት የፈለኩት ስለ ሩጫ ጥቅም በ አኗኗራችን ላይ ነው። ሩጫ ጠንካራ አጥንት እንድን ገነባ ያደርገናል፣ ክብደት እንድንቀንስ ይረዳናል። ጤነኛ ክብደት እንድኖረን ያግዛል ፣ ጠንካራ ጡንቻም እንደዛው። ☞ የስኳር በሽታ ስጋትን ይቀንሳል። ☞ የአጥንት ክብደት ይጨምራል። ☞ የአዕምሮ ጤንነት ይጠብቃል። ☞ የልብ ምትን ያስተካክላል፣ ከልብ በሽታ ይከላከላል። ☞ ከልብ በሽታ፣ ከደም ግፊት ና ከስትሮክ ይከላከላል ። ☞ የልብ ምት፣ የደም ዝውውር ና የኦክስጅን ስርጭትን በማስተካከል ለቆዳችን ንውትረንትን በማቃበል አድስ የቆዳ ሰሎች እንድፈጠሩ ያግዛል። ጥናቶች እንደሚያሳዩ :- በቀን ከ 5-10 ደቂቃ ፣ በሰዓት ለ6 ማይል ፍጥነት መሮጥ፣ ለጤንነታችን ወሳኝነቱ የላቀ ነው ይላል። ~ RasMurat https://t.me/shegerfitness 503 views08:10
