ለጤናማ አእምሮ ወሳኝ ምክሮች Tips for good mental health በቂ እንቅልፍ መተኛት፦ - በየቀኑ ለ7 ወይም ከዚያ በላይ ሰአታት ጥሩና ጥራት ያለው እንቅልፍ ማግኘት። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ፦ - በቀን ቢያንስ ለ30 ደቂቃ በሳምንት ለ5 ቀናት እንቅስቃሴ ማድረግ። አዎንታዊ መሆን፦ - ቀና መሆን፣ ለችግሮች መፍትሔ መፈለግ፣ ጥሩ ውጤት እና ስኬትን ማሰብ። - ትክክለኛውን ሰዓት የጠበቀና የተመጣጠነ አመጋገብን መከተል። - መጽሐፍ ማንበብ። - ከቅርብ ቤተሰብና ወዳጆች ጋር በቂ ጊዜን ማሳለፍ። መልካም ቀን! @melkam_enaseb 1.9K views10:12
