ሳይንሳዊ ምርምር፡- 42 የማሰላሰል እና የማሰብ ጥቅሞች 1-የማሰብ ልምምዶች የመንፈስ ጭንቀትን ይቀንሳል 2-የአእምሮ ማሰላሰል እናቶች የመንፈስ ጭንቀትን ለማከም ይረዳል 3-የሜዲቴሽን ልምምዶች ስሜትን እና ጭንቀትን ለመቆጣጠር ይረዳሉ 4-ሜዲቴሽን በአጠቃላይ ጭንቀትንና ጭንቀትን ይቀንሳል 5-ሜዲቴሽን የፓኒክ ዲስኦርደር ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳል 6-ማሰላሰል በአንጎል ውስጥ የግራጫ ቁስ ትኩረትን ይጨምራል 7- ማሰላሰል የስነ-ልቦና ንቃትን በእጅጉ ያሻሽላል እና የእንቅልፍ ፍላጎትን ሊቀንስ ይችላል። 8- የረዥም ጊዜ ማሰላሰል በአንጎል ውስጥ የጋማ ሞገዶችን የመፍጠር ችሎታን ያሻሽላል 9-ሜዲቴሽን አልኮልን እና እፅን አላግባብ መጠቀምን ይቀንሳል 10-ሜዲቴሽን የእርስዎን ትኩረት፣ ትኩረት እና በጭንቀት ውስጥ የመስራት ችሎታን ያሻሽላል 11-ሜዲቴሽን የመረጃ አያያዝን እና ውሳኔን ያሻሽላል 12- ማሰላሰል የአዕምሮ ጥንካሬን፣ ጽናትን እና ስሜታዊ እውቀትን ይሰጥሃል 13- ማሰላሰል ከህመም የበለጠ ጠንካራ ያደርግሃል 14-ሜዲቴሽን ከሞርፊን በተሻለ ህመምን ያስታግሳል 15-ሜዲቴሽን ADHD (ትኩረት ማጣት ሃይፐርአክቲቪቲ ዲስኦርደር)ን ለመቆጣጠር ይረዳል። 16- ማሰላሰል ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮች ቢኖሩም ትኩረትን የመጠበቅ ችሎታን ይጨምራል 17-ማሰላሰል መማርን ፣ማስታወስን እና ራስን ማወቅን ያሻሽላል 18-የአእምሮ ማሰላሰል ፈጣን የማስታወስ ትውስታን ያሻሽላል 19-ማሰላሰል ስሜትዎን እና ስነ ልቦናዊ ደህንነትዎን ያሻሽላል 20- ማሰላሰል ብዙ ጊዜ በተግባራት ወጥመድ ውስጥ እንዳትወድቅ ይከላከላል። 21-ሜዲቴሽን ውስን የአንጎል ሀብቶችን እንድንመድብ ይረዳናል። 22-ሜዲቴሽን ቪዥኦስፓሻል ሂደትን እና የስራ ማህደረ ትውስታን ያሻሽላል 23- ሜዲቴሽን አስጨናቂ ሁኔታዎችን ለመቋቋም ያዘጋጅሃል 24-የማሰብ ችሎታ ማሰላሰል ፈጠራን ያበረታታል። 25-ሜዲቴሽን ለልብ ህመም እና ለስትሮክ ተጋላጭነትን ይቀንሳል 26-ሜዲቴሽን ጭንቀትን እና በሽታ የመከላከል አቅምን የሚቆጣጠሩ ጂኖችን ይጎዳል። 27-ሜዲቴሽን የደም ግፊትን ይቀንሳል 28-የአስተሳሰብ ስልጠና የእብጠት መታወክን ይቀንሳል 29-የአእምሮ ማሰላሰል ሴሉላር ደረጃ እብጠትን ይቀንሳል 30-የማስታወስ ልምምድ አስምን፣ ሩማቶይድ አርትራይተስን እና የአንጀት እብጠት በሽታን ይከላከላል። 31-የማሰላሰል እና የማሰላሰል ጸሎት የቅድመ የወር አበባ ሲንድሮም እና ማረጥ ምልክቶችን ለማከም ይረዳል 32-የአእምሮ ማሰላሰል የአልዛይመርን እና ያለጊዜው የመሞት እድልን ይቀንሳል 33-የአእምሮ ማጎልበት ስልጠና በፋይብሮማያልጂያ ለተያዙ ታካሚዎች ጠቃሚ ነው። 34-ሜዲቴሽን የልብ ምትን እና የአተነፋፈስን መጠን ለመቆጣጠር ይረዳል 35-የአእምሮ ማሰላሰል ኤችአይቪን ለማከም ሊረዳ ይችላል። 36- ማሰላሰል ረጅም ዕድሜ ሊሰጥህ ይችላል። 37- Transcendental Meditation የጤና ጥቅሞች 38-ፍቅር-ደግነት ማሰላሰል መተሳሰብን እና አዎንታዊ ግንኙነቶችን ያሻሽላል 39-የፍቅር ደግነት ማሰላሰል ማህበራዊ መገለልንም ይቀንሳል 40- ማሰላሰል የርህራሄ ስሜትን ይጨምራል እና ጭንቀትን ይቀንሳል 41-የማሰብ ማሰላሰል የብቸኝነት ስሜትን ይቀንሳል 42- ማሰላሰል ስሜታዊ ምግብን ይቀንሳል 715 views06:15
