የሰርጥ አድራሻ:
ምድቦች:
ያልተመደበ
ቋንቋ: አማርኛ
ተመዝጋቢዎች:
906
የሰርጥ መግለጫ
"ለጤናዎ ካሰቡ ወደ እኛ ይደውሉ"
Fitness/አካል ብቃት
Fitness consulting/ የፊትነስ ምክር አገልግሎት
Healthy Diet tips/ጤናማ አመጋገብ
ውፍረት መቀነስ / fat lose
የስፓርት ህክምና እና ሌሎችም!
ይጠይቁን @eskeabrave
Personal Trainer Master Eskender
0911008014/0910531281
የቻናሉ ቤተሰብ ይሁኑ
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
0
4 stars
0
3 stars
0
2 stars
2
1 stars
0
የቅርብ ጊዜ መልዕክቶች
2022-07-17 08:00:07
አዲሱ የቲክቶክ ቻናላችንን ፎሎ ያድርጉ አሪፍ አሪፍ አስተማሪ ቪዲዮ ያገኙበታል
103 views05:00
2022-07-17 07:58:20
https://vm.tiktok.com/ZMNukwcHq/
99 views04:58
2022-04-04 17:30:07
Mexico fitness center,
Choose us Choose Health!
Come join us
666 views14:30
2022-02-10 21:28:12
እግዚአብሔር የተመሰገነ ይሁን
በአሜሪካ ካሊፎርኒያ በሚገኘው FAB Academy
አለም አቀፍ ተቀባይነት ያለውን Diploma in Sports Nutrition
ትምህርት ተካትትዬ ሰርተፍኬቴን ተቀብያለው በቪዲዮ የታገዘ እጅግ ሰፊ እውቀት ነው ያገኘሁበት በጣም ደስተኛ ነኝ ወዳጆቼ ደስ ይበላችሁ
ክብር ለድንግል ማርያም ልጅ ለጌታችን ለመድሀኒታችን ለኢየሱስ ክርስቶስ ይሁንልኝ፣ ሁሌም ተማሪ ነኝ ይሄ ጅማሮ ነው ይቀጥላል ገና---
Loading... NASM...ACSM...ACE...FIT......
#DiplomaInSportsNutrition
957 views18:28
2022-01-05 20:09:39
ለመላው የሜክሲኮ ፊትነስ አባላት በሙሉ
እንኳን ለጌታችን ለመድሀኒታቻን ለኢየሱስ ክርስቶስ የልደት በዐል በሰላም አደረሳችሁ!!!
984 views17:09
2021-11-13 09:36:27
ዋናው ጠንክሮ መስራት ነው እንጂ ለውጥ የግድ ነው. አዎ አድካሚ ነው አሰልቺ ነው እልህ አስጨራሽ ነው ያማል ሊያስለቅሰን ሁላ ይችላል ግን የመጨረሻው ውጤቱ ውብ ማራኪ ነው...
ከ 80 kg በላይ የቀነሰችው ጀግኒት የተናገረችው ነው..
Go lift....
በቀጣይ ኪሎ እየቀነስን ገራሚ ሰውነት እንዲኖረን የሚያረገንን የዘመኑ ሳይንስ የደረሰበት ሚስጥር ይዤላችሁ እመጣለው ጠብቁኝ።
keep in touch
#personal trainer
#Master Eskender
#EskeaBrave
0911008014
1.3K views06:36
2021-11-13 09:35:14
ኪሎ እየቀነሱ የተስተካከለ fit የሆነ አቋም መያዝ.
Vብዙዎቻችን ኪሎ ለመቀነስ ብዙ ኪሎ ሜትር እንሮጣለን ወይም እራት እንተዋለን እርግጥ ነው ምግብ 80%በላይ ኪሎ ለመቀነስ አበላላችንን ማየት ማስተካከል ነው ከዚህ በፊትም ስለ ኪሎ መቀነስ ላይ ፅፌዋለው ምግብ በመተው ብቻ ለውጥ አይመጣም እራሱን የቻለ disadvantage አለው.
አሁን ሳይንሱ ያረጋገጠው ስብ እያቃጠልን ጥሩ አቋም እንዲኖረን ማድረግ ይቻላል በተመሳሳይም fat lose እያደረጉ weight gain ማድረግም አለ ዋናው አበላላችንን ማስተካከል እና የምንስራውን እንቅስቃሴ ለይቶ ማወቅ ነው. በአሁኑ ሰዐት ሳይንሱ ያረጋገጠው compound exercise የምንላቸው ፦ Squat,shoulder press,deadlift...., የምንላቸው በብረት ተሽክመን የምንሰራቸው እንቅስቃሴዎች እና ሆድ ላይ የሚያተኩሩ... leg raise,plank,cable crunch , capitain chair leg raise. የምንላቸው ወሳኝ የምንላቸው እንቅስቃሴ ናቸው. ስለዚህ ብዙ ከመሮጥ ይልቅ በብረት የሚሰሩ እንቅስቃሴውች ጠቃሚና ወሳኝ መሆኑን ሳይንስ አስቀምጦልናል. Google አድርጉ. በግልፅም የሚታይ ነው.. ከዚ ጋር ተያይዞ #ሴት ልጅብረት አታነሳም የሚል ሓላ ቀር አስተሳሰብ መወገድ አለበት ዋናው goalችን ምንድን ነው ነው እንደ ሴቷ ፍላጎት.. ኪሎ ማስቀነስም.8ቁጥር ሼፒ ማድረግም.ጥንካሬ መስጥትም.ፍላጎቷ ከሆነ (ቅርፅ ተወዳዳሪ ከሆነችም ፈርጣማ አካል መያዝ ትችላለች) እንዳልኩት እንደ #ግባችን #አበላላችን#እንቅስቃሴዎቻችን#workoutschedule ይለያል ይህንን ጠንቅቆ ማወቅ ያስፈልጋል.!
Master Eskender
You can ask if u have some....
Thank you...
916 views06:35
2021-11-13 09:32:41
#tip
የቦርጭን ስብ ለማጥፋት ተብሎ ሲት አፕ ክረንች "ብቻ" መስራት የጀርባ ህመም ሊያስከትል ይችላልና ሲት አፕን ብቻ ከመስራት እንቆጠብ በተለያዩ እንቅስቃሴዎች መጀመሪያ ሰውነታችን ላይ ያለውን ስብ መቅለጥ አለበት!
ሆድን ከታችኛው የጀርባ ክፍል ጋር ነው እየተስራ መሄድ ነው ያለበት ጠንካራ የ#Core muscleሊኖረን ያስፈልጋል!
ቦርጭ እንዲጠፋ ሲት አፕ ስራ #ስህተት ነው! ቅደም ተከተሉን አልጠበቀም!!!
#You have to bring you body fat down first!
Go for #HIIT
@eskeaBrave
#befit
@mexicofitness
696 views06:32
2021-11-13 09:31:42
637 views06:31
2021-11-13 09:30:44
587 views06:30
A
