ሄሎ ዶክተር 👂👂👂🏥

2022-05-02 16:27:33 ነስር (Epistaxis)


ነስር (epistaxis) ድንገተኛ የሆነ አስደንጋጭ ከአፍንጫ ደም መፍሰስ ሲሆን በአብዛኛው ለከፋ አደጋ የማይዳርግ የሕመም ዓይነት ነው፡፡ነስርን ከሚነሳበት ክፍል በመነሳት በሁለት ይከፈላል፡፡

1, ከፊተኛው የአፍንጫችን ክፍል የሚመጣ ነስር (Anterior Nosebleeds)
ከአፍንጫ ቀደዳዎች መካከል አካባቢ የሚገኙ የደም ስሮች ሲጎዱ የሚከሰት ሲሆን ከ90 በመቶ በላይ ለሚከሰት የነስር ዓይነት ምክንያት ነው፡፡አብዛኛዉን ጊዜ ህፃናት ላይ ይከሰታል እንዲሁም በቀላሉ መቆጣጠር ይቻላል፡፡
2, ከኋለኛው የአፍንጫችን ክፍል የሚመጣ ነስር (Posterior Nosebleeds)
በአብዛኘው በዕድሜ በገፉ ሰዎች ላይ ይከሰታል፡፡ ወደ ዉስጥ ካሉ የደም ስሮች የሚመጣ መጠኑ በዛ ያለ ደም ይኖረዋል እናም የተለየ ሕክምና የሚያስፈልገው እና ውስብስብ ነው፡፡

ነስርን የሚያመጡ መንስኤዎች

በአፍንጫ ላይ አደጋ/ አፍንጫ መጎርጎር
የደም ግፊት መጨመር
የደም መርጋት ችግር
የደም ማቅጠኛ መድሐኒቶች
የመተንፈሻ አካላት ህመም
ቀዘቃዛ እና ደረቅ የአየር ንብረት
ለኬሚካል ተጋላጭ መሆን
አልኮል እና በአፍንጫ የሚወሰዱ አደንዛዥ እጽ
እርግዝና

ነስርን መከላከያ መንገዶች

በአብዛኛው ነስር የሚከሰተው በቀዘቀዘ እና በደረቅ የአየር ንብረት ስለሆነ አፍንጫ እንዳይደርቅ ቫዝሊን (Petroleum jelly) መጠቀም
አፍንጫዎን በጣትዎ አለመነካካት
የነስር መንስኤ ከሌላ የጤና ችግር ጋር ተያያዥነት ካለው ሐኪም ማማከር
ሲጋራ ከማጨስ መቆጠብ


ነስር ከተከሰተ በኋላ ወደ ሐኪም መሄድ የሚያስፈልገው መቼ ነው?

አፍንጫዎን ለ10 ደቂቃ ያህል ይዘው ቆይተው ነስሩ ካልቆመ
ወዲያዉኑ ወዲዉኑ በተደጋጋሚ የሚነስር ከሆነ
ለነስሩ ጋር ተያይዞ ደም ማስመለስ ካለ
ራስ ማዞር ወይንም ራስ መሳት ካለዉ
ከፍተኛ ትኩሳት ካለ
የልብ ምት የሚጨምር ከሆነ እና ለመተንፈስ መቸገር ካለ
ሰውነት ላይ ሽፍታ/መበለዝ ካለ
ከአፍንጫ ሌላ ከሌሎች የሰውነት ክፍሎች ደም መፍሰስ ካለ
ደምን ለማቅጠን የሚጠቅሙ መድኃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ
የደም መርጋትን የሚያስተጓጉሉ ማንኛውንም ዓይንት ሕመም ካለ
የኬሞቴራፒ ሕክምና በቅርቡ ወስደው ከነበረ

ነስርን ማቆሚያ

ከጭንቅላትዎ ጎንበስ ማለት (ጭንቅላትን ወደ ላይ ቀና ማድረግ የሚፈሰውን ደም ወደ ጉሮሮ በማምጣት ጉዳት ያስከትላል)
ቀጥ ብለው መቀመጥ
ሁለቱም የአፍንጫ ቀዳዳዎች በአውራ ጣት እና በጠቋሚ ጣት ግጥም አድርጎ ለአስር ደቂቃ ይዞ ማቆየት
በአፍ የሚመጣን ደም መትፋት
ነስሩ ካቆመ በኋላ አፍንጫዎን አለመነካካት
ቢያንስ ለ24 ሰአታት ያህል ሞቅ ያሉ መጠጦችን አለመጠቀም

የነስር ህክምና


ደም በሚፈስበት ቦታ የአፍንጫ addrenaline ወይም ስፖንጅ ማስገባት እና ከ 24-48 ሰአት ማቆየት(የሚገባዉም ሆነ የሚዎጣዉም በጤና ባለሙያ እርዳታ ነዉ፡፡)
ለደም መርጋት የሚሆኑ መድሀኒቶች
የተቀደዱ የደም ስሮችን ካሉ በኬሚካል(ሲሊቨር ናይትሬት በመጠቀም) እና በቀዶ ህክምና ማስተካከል ክፈት / አስተያየት ይስጡ

2022-04-24 17:05:10 በምትችላቸው ጉዳዮች

ላይ አተኩር እና እነሱን ለመፍታት እቅድ አውጣ። በሥራ ላይ ችግር ካጋጠመዎት፣ አስተዳዳሪዎን ለማነጋገር ይሞክሩ። ከልጆችዎ ወይም ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ግጭት እያጋጠመዎት ከሆነ ችግሩን ለመፍታት እርምጃዎችን ይውሰዱ። የጭንቀት መንስኤዎችን ያስወግዱ። በሚችሉበት ጊዜ ቀስቅሴዎችን ለማስወገድ ይሞክሩ። ለምሳሌ፣ ወደ ሥራ በሚሄዱበት መንገድ ላይ የሚበዛው የሰዓት ትራፊክ ውጥረት የሚያስከትል ከሆነ፣ በጠዋት ቀድመው ለመሄድ ይሞክሩ ወይም በሕዝብ ማመላለሻ ይውሰዱ። ከተቻለ ለጭንቀት የሚዳርጉዎትን ሰዎች ያስወግዱ። ለመዝናናት እና የሚወዷቸውን እንቅስቃሴዎች ለማድረግ ጊዜ ይመድቡ። በጸጥታ ለመቀመጥ እና በጥልቀት ለመተንፈስ በየቀኑ ጊዜ ይውሰዱ። በጊዜ መርሐግብርዎ ውስጥ ለአስደሳች እንቅስቃሴዎች ወይም በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ጊዜ ይስጡ፣ ለምሳሌ በእግር መሄድ፣ ምግብ ማብሰል ወይም በጎ ፈቃደኛነት። ምስጋናን ተለማመዱ። ለሌሎች ምስጋናን መግለጽ ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳል።

9. የደም ግፊትዎን በቤትዎ ይቆጣጠሩ እና ዶክተርዎን በየጊዜው ይጎብኙ

➥ የቤት ውስጥ ክትትል የደም ግፊትዎን እንዲከታተሉ፣ የአኗኗር ለውጦችዎ እየሰሩ መሆናቸውን ለማረጋገጥ እና እርስዎን እና ዶክተርዎን ሊከሰቱ የሚችሉ የጤና ችግሮችን ሊያስጠነቅቅዎት ይችላል። የደም ግፊት መቆጣጠሪያዎች በሰፊው እና ያለ ማዘዣ ይገኛሉ። ከመጀመርዎ በፊት ስለ ቤት ክትትል ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። የደም ግፊትን ለመቆጣጠር ከሐኪምዎ ጋር አዘውትሮ መጎብኘት ቁልፍ ነው። የደም ግፊትዎ በደንብ ከተቆጣጠረ ምን ያህል ጊዜ መመርመር እንዳለቦት ከሐኪምዎ ጋር ያረጋግጡ። ሐኪምዎ በየቀኑ ወይም ባነሰ ጊዜ እንዲፈትሽ ሊጠቁም ይችላል።

10. ድጋፍ ያግኙ

➥ ድጋፍ ሰጪ ቤተሰብ እና ጓደኞች ጤናዎን ለማሻሻል ይረዳሉ። የደም ግፊትዎን ዝቅተኛ ለማድረግ ራስዎን እንዲንከባከቡ፣ ወደ ሐኪም ቤት እንዲወስዶት ወይም ከእርስዎ ጋር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም እንዲጀምሩ ሊያበረታቱዎት ይችላሉ። ይህ ስሜታዊ ወይም ሞራልን ሊሰጡዎት ከሚችሉ እና ሁኔታዎን ለመቋቋም ተግባራዊ ምክሮችን ከሚሰጡ ሰዎች ጋር እንዲገናኙ ያደርግዎታል።
▬▬ Share ▬▬▬

«ስለአጥንትዎ ጥንካሬ አስበው ያውቃሉ?»

ለመሆኑ ስለአጥንትዎ ጥንካሬ አስበው ያውቃሉ? አመጋገባችንም ሆነ የአኗኗር ዘይቤያችን ከሰውነታችን ክፍል ጠንካራ በሚባለው አጥንት ላይ ሊያስከትለው የሚችል እክል እንዳለስ?

አጥንት ከሰውነት ክፍል ጠንካራው ቢሆንም በተለያዩ ምክንያቶች ጥንካሬውን ሊያጣ እንደሚችል የአጥንት ህክምና ባለሙያዎች ይናገራሉ። አጥንት ጥንካሬውን ጤናማ በሆነ መልኩ ጠብቆ እንዲዘልቅ በአመጋገብም ሆነ በቂ የሰውነት እንቅስቃሴ በማድረግ መርዳት እንደሚያስፈልግም ይመከራል።  ከዕድሜ መግፋት ጋር በተገናኘ የአጥንት ጥንካሬ ማጣት ወይም መሳሳት እንደሚያጋጥም ቢታመንም ችግሩ በወጣትነት ዕድሜ ሲያጋጥም መንስኤውን ለማወቅ ሊደረጉ የሚገባቸው ምርመራዎች እንዳሉ የዘርፉ ሀኪሞች ይመክራሉ።

«የአጥንት መሳሳት ታምሜ ነው፤ ዕድሜዬ 26 ነው፤ የዩኒቨርሲቲ ሌክቸረር ነኝ ሥራ መሥራት አልቻልኩም፤ እባካችሁ አጭር መፍትሄ ብታመላክቱኝ?» የሚለው መልእክት ከአድማጫችን ሩሃማ  ነው በኢሜይል አድራሻችን የደረሰን። የዩኒቨርሲቲ መምህርት መሆኗን የገለጸችልን እና በወጣትነት የዕድሜ ክልል የምትገኘው ጠያቂያችን፤ ጥያቄያዋን ከዓመታት በፊት ስለአጥንት ጤንነት ያቀረብነውን መሰናዶ ከድረገጻችን በመውሰድ አያይዛዋለች።  መምህርት ሩሃማ ስለምትከታተይን በቅድሚያ እናመሰግናለን። ጥያቄሽን በምሥራቅ ጀርመን ድሬዝደን ከተማ አጥንት እና መገጣጠሚያ ላይ የሚያጋጥሙ የጤና ችግሮችን በሚመለከት የሕክምና ዘርፍ ለረዥም ዓመታት በከፍተኛ ሃኪምነት በማገልገል ላይ ለሚገኙት ዶክተር ውብታየ ዱሬሳ ተክሌ፤ አቅርበናል። ዶክተር ውብታየን ለመሆኑ የአጥንት መሳሳት ምንድነው አልናቸው።



«የአጥንት መሳሳት ኦስቲዮፖሮሲስ እንለዋለን ፤ ይኽም ማለት የአጥንት ጥንካሬው መለስለስ ነው። ምክንያቱም አጥንታችን በየቀኑ ይገነባል፤ በአንድ በኩል ደግሞ የተገነባው ይፈርሳል። ግን በብዛት የሚበልጠው መገንባቱ ነው። መገንባቱ ሚዛኑን ጠብቆ ከሆነ የአጥንት ጥንካሬውን አያጣም። የአጥንት ዴንሲቲው ነው ዋናው። ዴንሲቲው ማለት የአጥንቱ አሠራሩ ጠበቅ ያለ ሲሆን፤ በአንድ በኩል እየተገነባ በአንድ በኩል ሲፈርስ የአጥንታችን ጥንካሬው ጤናማ ይሆናል። የማፍረሱ ሂደት ሲያይል በዚያን ጊዜ ነው የአጥንት መለስለስ የሚመጣው።»

አጥንት ከሰውነት ክፍላችን ጠንካራ የሚባለው መሆኑ ነው የዘርፉ ምሁራን የሚገልጹት። ለመሆኑ የአጥንት መለስለስ በምን ምክንያት ይመጣል? ችግሩ በሴቶችም ሆነ በወንዶች ላይ ሊከሰት እንደሚችል በማስገንዘብ ባለሙያው  በርከት ምክንያቶቹን ይዘረዝራሉ። የአጥንት መሳሳትን ሊያስከትሉ ከሚችሉ ምክንያቶች ዕድሜ አንዱ ነው። ጥያቄው የተላከልን ግን በወጣትነት የዕድሜ ክልል ከሚገኙ የዩኒቨርሲቲ መምህርት ነው። በወጣትነት ይኽ ችግር ሲያጋጥም መንስኤ ሊሆን የሚችለው ምን ይሆን ብለናል ለአጥንት ህክምና ከፍተኛ ባለሙያው።



 ወደ ህክምናው ለመድረስ ግን በመጀመሪያ የአጥንት መሳሳት እንዲከሰት ምክንያት የሆነውን እንከን በደም ምርመራም ሆነ ተያያዥ ይኽን ችግር መለየት በሚያስችሉ ምርመራዎች ተለይቶ መረጋገጥ እንደሚኖርበት ነው ዶክተር ውብታየ አጽንኦት የሰጡት። የቫይታሚን ዲ እና የካልሺየም እጥረት፤ እንዲሁም የእንቅርት በሽታ ለዚህ አይነተኛ መንስኤዎች ሊሆኑ እንደሚችሉም በዋናነት አሳስበዋል። የአጥንት መሳሳት ችግሩ መጠነኛ ከሆነ በምግብ ማለትም ቫይታሚን ዲ ያላቸውን በመመገብ፣ በካልሺየም የበለጸጉትንም በማዘውተር፤ በዚያም ላይ እንቅስቃሴን አዘውትሮ በማድረግ ጥንካሬውን ማሻሻል እንደሚቻልም የአጥንት እና መገጣጠሚያ ህክምና ባለሙያው መክረዋል። በ26 ዓመት የአጥንት መሳሳት ችግር መከሰቱ የተለመደ አይደለም ያሉት ዶክተር ውብታየ የአካል እንቅስቃሴ ለማድረግ ቀስ በቀስ መጀመር እንደሚገባም ይመክራሉ። ክፈት / አስተያየት ይስጡ

2022-04-24 17:05:09 Afi የማርያም ልጅ:
"ያለ መድሃኒት የደም ግፊትን ለመቆጣጠር 10 መንገዶች"
➥ የደም ግፊት እንዳለቦት ከታወቀ፣ ቁጥራችሁን ዝቅ ለማድረግ መድሃኒት ስለመውሰድ ልትጨነቁ ትችላላችሁ። የደም ግፊትዎን ለማከም የአኗኗር ዘይቤ ትልቅ ሚና ይጫወታል። የደም ግፊትዎን ጤናማ በሆነ የአኗኗር ዘይቤ በተሳካ ሁኔታ ከተቆጣጠሩት፣ የመድሃኒት ፍላጎትን ሊያስወግዱ፣ ሊያዘገዩ ወይም ሊቀንሱ ይችላሉ። የደም ግፊትን ለመቀነስ እና ዝቅ ለማድረግ 10 የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች እዚህ አሉ።
1. የሰውነት ክብደትን ይቀንሱ እና ወገብዎን ይመልከቱ
➥ ክብደት ሲጨምር የደም ግፊት ብዙ ጊዜ ይጨምራል። ከመጠን በላይ መወፈር በሚተኛበት ጊዜ የመተንፈስ ችግርን ሊያስከትል ይችላል የደም ግፊትን ይጨምራል። ክብደት መቀነስ የደም ግፊትን ለመቆጣጠር በጣም ውጤታማ ከሆኑ የአኗኗር ዘይቤዎች ውስጥ አንዱ ነው። ከመጠን በላይ ከሆነ ወይም ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆኑ ትንሽ ክብደት እንኳን መቀነስ የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል። በአጠቃላይ በእያንዳንዱ ኪሎግራም (ወደ 2.2 ፓውንድ) ክብደትዎ የደም ግፊትዎን በ1 ሚሊሜትር ሜርኩሪ (ሚሜ ኤችጂ) መቀነስ ይችላሉ። ክብደትን ከማስወገድ በተጨማሪ፣ በአጠቃላይ የወገብዎን መስመር መከታተል አለብዎት። በወገብዎ ላይ ከመጠን በላይ ክብደት መሸከም ለከፍተኛ የደም ግፊት አደጋ ያጋልጣል። በአጠቃላይ: የወገባቸው መለኪያ ከ40 ኢንች (102 ሴንቲሜትር) በላይ ከሆነ ወንዶች ለአደጋ ይጋለጣሉ። የወገባቸው ልኬት ከ 35 ኢንች (89 ሴንቲሜትር) በላይ ከሆነ ሴቶች ለአደጋ ይጋለጣሉ። ስለ ጤናማ የወገብ ልኬት ሐኪምዎን ይጠይቁ።
2. አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
➥ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - ለምሳሌ በሳምንት 150 ደቂቃ ወይም በቀን 30 ደቂቃ አካባቢ - የደም ግፊት ካለብዎት የደም ግፊትዎን ከ5 እስከ 8 ሚሜ ኤችጂ ሊቀንስ ይችላል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ካቆሙ የደም ግፊትዎ እንደገና ሊጨምር ስለሚችል ወጥነት ያለው መሆን በጣም አስፈላጊ ነው። ከፍ ያለ የደም ግፊት ካለብዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ግፊት እንዳይፈጠር ይረዳል። ቀደም ሲል የደም ግፊት ካለብዎ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ግፊትዎን ወደ ደህና ደረጃዎች ሊያመጣ ይችላል። የደም ግፊትን ለመቀነስ ሊሞክሩ የሚችሉት የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምሳሌዎች መራመድ፣ መሮጥ፣ ብስክሌት መንዳት፣ መዋኘት ወይም መደነስ ያካትታሉ። የጥንካሬ ስልጠና የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል። ቢያንስ በሳምንት ሁለት ቀን የጥንካሬ ስልጠና ልምምዶችን ለማካተት ሞክሩ።
3. ጤናማ አመጋገብ ይመገቡ
➥ በቅባት እህሎች፣ ፍራፍሬ፣ አትክልቶች እና ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች የበለፀገ አመጋገብ እና በቅባት እና ኮሌስትሮል ላይ ዝቅተኛ ምግቦች ከፍተኛ የደም ግፊት ካለብዎ የደም ግፊትዎን እስከ 11 ሚሜ ኤችጂ ሊቀንስ ይችላል። ይህ የአመጋገብ እቅድ የደም ግፊትን ለማስቆም (DASH) አመጋገብ በመባል ይታወቃል። የአመጋገብ ልማዶችን መቀየር ቀላል አይደለም ነገርግን በእነዚህ ምክሮች አማካኝነት ጤናማ አመጋገብ መከተል ይችላሉ፡-
የምግብ ማስታወሻ ደብተር ያስቀምጡ - የሚበሉትን በመጻፍ፣ ምን እንደሚበሉ፣ ምን ያህል፣ መቼ እና ለምን እንደሚበሉ ይቆጣጠሩ።
ፖታስየምን ለመጨመር ያስቡበት- ፖታስየም የሶዲየም በደም ግፊት ላይ ያለውን ተጽእኖ ይቀንሳል። በጣም ጥሩው የፖታስየም ምንጭ ከተጨማሪ ምግቦች ይልቅ እንደ አትክልትና ፍራፍሬ ያሉ ምግብ ነው። ለእርስዎ የሚበጀውን የፖታስየም መጠን ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
ብልህ ሸማች ሁኑ - ስትገዙ የምግብ መሰየሚያዎችን ያንብቡ እና ውጭ በሚመገቡበት ጊዜ የእርስዎን ጤናማ አመጋገብ እቅድ ይከተሉ።
4. በአመጋገብዎ ውስጥ ሶዲየምን ይቀንሱ
➥ በአመጋገብዎ ውስጥ ያለው የሶዲየም መጠነኛ መቀነስ እንኳን የደም ግፊት ካለብዎ የልብዎን ጤና ለማሻሻል እና የደም ግፊትን ከ5 እስከ 6 ሚሜ ኤችጂ ሊቀንስ ይችላል። በአጠቃላይ ሶዲየምን በቀን እስከ 2,300 ሚሊግራም (ሚግ) ይገድቡ ወይም ከዛህ ያነሰ። ዝቅተኛ የሶዲየም መጠን - በቀን 1,500 ሚሊ ግራም ወይም ከዚያ ያነሰ - ለአብዛኞቹ አዋቂዎች ተስማሚ ነው። በአመጋገብዎ ውስጥ ሶዲየምን ለመቀነስ እነዚህን ምክሮች ግምት ውስጥ ያስገቡ።
የምግብ መለያዎችን ያንብቡ - ከተቻለ በመደበኛነት ከሚገዙት ምግቦች እና መጠጦች ዝቅተኛ-ሶዲየም አማራጮችን ይምረጡ።
ጥቂት የተዘጋጁ ምግቦችን ይመገቡ - በተፈጥሮ ምግቦች ውስጥ አነስተኛ መጠን ያለው ሶዲየም ነው አለ። አብዛኛው ሶዲየም በሚቀነባበርበት ጊዜ ይጨመራል። ጨው አይጨምሩ።
1 የሻይ ማንኪያ ጨው 2,300 ሚሊ ግራም ሶዲየም አለው። ወደ ምግብዎ ጣዕም ለመጨመር ዕፅዋትን ወይም ቅመሞችን ይጠቀሙ። በድንገት በአመጋገብዎ ውስጥ ያለውን ሶዲየም በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ እንደሚችሉ ካልተሰማዎት ቀስ በቀስ ይቀንሱ።
5. የሚጠጡትን የአልኮል መጠን ይገድቡ
➥ አልኮሆል ለጤናዎ ጥሩ እና ጎጂ ሊሆን ይችላል። አልኮልን በመጠኑ ብቻ በመጠጣት - በአጠቃላይ ለሴቶች በቀን አንድ ቢራ ወይም በቀን ሁለት ለወንዶች - የደም ግፊትን በ4 ሚሜ ኤችጂ ሊቀንስ ይችላል። ነገር ግን ከመጠን በላይ አልኮል ከጠጡ ይህ የመከላከያ ውጤት ይጠፋል። ከመጠነኛ በላይ አልኮል መጠጣት የደም ግፊትን በበርካታ ነጥቦች ከፍ ሊያደርግ ይችላል። በተጨማሪም የደም ግፊት መድሃኒቶችን ውጤታማነት ሊቀንስ ይችላል።
6. ማጨስን አቁም
➥ የሚያጨሱትን እያንዳንዱ ሲጋራ ከጨረሱ በኋላ ለብዙ ደቂቃዎች የደም ግፊትን ይጨምራል። ማጨስን ማቆም የደም ግፊትዎ ወደ መደበኛው እንዲመለስ ይረዳል። ማጨስን ማቆም ለልብ በሽታ ተጋላጭነትን ይቀንሳል እና አጠቃላይ ጤናዎን ያሻሽላል። ማጨስን ያቆሙ ሰዎች ማጨስን ከማያቆሙ ሰዎች የበለጠ ረጅም ዕድሜ ሊኖሩ ይችላሉ።
7. ካፌይን ይቀንሱ
➥ ካፌይን በደም ግፊት ውስጥ የሚጫወተው ሚና አሁንም አከራካሪ ነው። ካፌይን እምብዛም በማይጠቀሙ ሰዎች ላይ የደም ግፊትን እስከ 10 ሚሜ ኤችጂ ሊጨምር ይችላል። ነገር ግን ቡናን አዘውትረው የሚጠጡ ሰዎች በደም ግፊታቸው ላይ ትንሽ ወይም ምንም ተጽእኖ አይኖራቸውም። ምንም እንኳን ካፌይን በደም ግፊት ላይ ያለው የረጅም ጊዜ ተጽእኖ ግልጽ ባይሆንም, የደም ግፊት በትንሹ ሊጨምር ይችላል። ካፌይን የደም ግፊትን ከፍ እንደሚያደርግ ለማየት፣ ካፌይን ያለው መጠጥ ከጠጡ በ30 ደቂቃ ውስጥ ግፊትዎን ያረጋግጡ። የደም ግፊትዎ ከ5 እስከ 10 ሚሜ ኤችጂ ከጨመረ፣ ለካፌይን የደም ግፊት መጨመር ተጽእኖ ሊሰማዎት ይችላል።
8. ጭንቀትዎን ይቀንሱ
➥ ሥር የሰደደ ውጥረት ለደም ግፊት መጨመር አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል። ጤናማ ያልሆነ ምግብ በመመገብ፣ አልኮል በመጠጣት ወይም በማጨስ ለጭንቀት ምላሽ ከሰጡ አልፎ አልፎ የሚከሰት ጭንቀት ለደም ግፊት መጨመር አስተዋጽኦ ያደርጋል። አንዴ የጭንቀት መንስኤ ምን እንደሆነ ካወቁ፣ ጭንቀትን እንዴት ማስወገድ ወይም መቀነስ እንደሚችሉ ያስቡ። ሁሉንም አስጨናቂዎችዎን ማስወገድ ካልቻሉ, ቢያንስ ጤናማ በሆነ መንገድ መቋቋም ይችላሉ። ለምሳሌ ቀንዎን ያቅዱ እና ቅድሚያ በሚሰጧቸው ነገሮች ላይ ያተኩሩ። ከመጠን በላይ ለመስራት ከመሞከር ይቆጠቡ እና አይሆንም ማለትን ይማሩ። መለወጥ ወይም መቆጣጠር የማትችላቸው አንዳንድ ነገሮች እንዳሉ ይረዱ፣ነገር ግን ለእነሱ ምላሽ በምትሰጥበት ላይ ማተኮር ትችላላችሁ። መቆጣጠር ክፈት / አስተያየት ይስጡ

2022-04-24 17:03:44 ድህረ አደጋ ሽብረት
Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD)

በህክምናው አጠራሩ Post-Traumatic Stress Disorder በመባል የሚታወቀው ሰዎች አካላዊ ጉዳት የሚያደርስ በጣም አሰቃቂ ሁኔታ ስላጋጠማቸው ; ስለተመለከቱ ወይንም እንዲህ ባለው ሁኔታ ውስጥ ስላለፉ የሚከሰት የስነልቦና መረበሽ አይነት ነው::

ይህ ከአንድ መጥፎ አጋጣሚ በኃላ በስሜት ተቀርፆ በሚቀር ጭንቀትና ፍርሃት ወይም ስጋት አማካኝነት የሚመጣ የስሜት መዛባት በማንኛውም የእድሜ ክልል ላይ ሊከሰት ይችላል::

የትኛው የማህበረሰብ ክፍል ለድህረ አደጋ ሽብረት ተጋላጭ ነው?
- ከፍትኛ ለሆነ አደጋ የተጋለጡ ሰዎች ( ጦርነት; ግርፊያ; የመኪና አደጋ ወይም የእሳት ቃጠሎ)
- ፆታዊ ጥቃት የደረሰባቸው
- የሚዎዱትን ሰው በድንገተኛ ሞት ያጡ
- በልጅነታቸው አሰቃቂ ጥቃት የደረሰባቸው ( አካላዊ ወይንም መንፈሳዊ)

PTSD( ድህረ አደጋ ሽብረት )ያጋጠማቸው ሰዎች ምን አይነት ምልክቶችን ያሳያሉ?
- ቅዠት
- እንቅልፍ ማጣት
- ቀደም ሲል ባጋጠማቸዉ ችግር ምክንያት ስለአዪት ስቃይ በጣም ብዙ ማሰብና መጨነቅ
- በቀላሉ ድንግጥ ማለት
- የስሜት መደንዘዝ
- ይወዱዋቸዉ በነበሩ ነገሮች ላይ ደስታን ማጣት
- ራሳቸውን ከአካባቢ; ከሰው እና ሁኔታዎችን ከሚያስታውሳቸው ነገሮች ማራቅ

የህክምና ባለሙያዎን ማማከር የሚገባው መቼ ነው?
- የህይወት ትርጉም ማጣት እና የተስፋ መቁረጥ ስሜቶችን ማስተናገድ
- ምልክቶቹ በአኗኗር ዘይቤ ላይ ተፅእኖ ማስከተል ሲጀምሩ
- እራስን ለመጉዳት ወይም ለማጥፋት ማሰብ

በ ድህረ አደጋ ሽብረት የተጠቁ ሰዎች በሌላም ዓይነት የስነልቦና መረበሽ ህመም የመጠቃት እድላቸው ከፍ ያለ ስለሆነ በጊዜው የህክምና እርዳታ ቢያገኙ ይመከራል::
ክፈት / አስተያየት ይስጡ

2022-04-16 23:16:12 ልብ #ድካም

ልብ ድካን ማለት የልብ አካል ላይ በደረሰ ጉዳት ወይም የአሰራር ለዉጥ
ምክንያት ለተለያዩ የሰዉነት ክፍሎች የሚሰራጨዉ ደም በቂ ሳይሆን ሲቀር የሚከሰት የጤና መታወክ ነዉ፡፡
የልብ አካል ጉዳት ሲባል #የልብ #ቫልቮች #መጥበብወይም #መስፋት #የልብ #ደም #ስሮች #መጥበብ#የልብ #ጡንቻና #ማቀፊያ #መጎዳት ሊሆን ይችላል፡፡
#የልብ #ድካም #መንስኤዎች
ተፈጥሮአዊ የልብ በሽታ ወይንም ከጊዜ በኋላ በሚመጣ የልብ በሽታ ሊሆን ይችላል፡፡
-በዝቅተኛ የኑሮ ደረጃና በተጨናነቀ አካባቢ የሚኖሩ ህፃናት በተደጋጋሚ
በቶንሲል ህመም ይጠቃሉ፡፡ ለዚህ ቶንሲል በሽታ የተመረቱ አንቲቦዲ የተባሉ በሽታ ተከላካዮች የልብ ቫልቮች መጥበብና መስፋት ጋር ተያይዞ ለልብ ድካም ይዳርጋሉ፡፡
ከፍተኛ የደም ግፊት ከልብ ጡንቻና ልብ ማቀፊያ በሽታ ጋር ተያይዞ
የሚመጣ ሊሆን ይችላል፡፡
ከልብ ደም ቧንቧ መጥበብ ጋር ተያይዞ የሚመጣዉ የልብ ድካም በአብዛኛዉ በዕድሜ በገፉና በወንዶች ላይ ይከሰታል፡፡
በተጨማሪ በቤተሰብ ታሪክ ተመሳሳይ በሽታ መኖር፣ ሲጋራ ማጨስ፣ ከፍተኛ ደም ግፊት፣ ዉፍረት፣ ስኳር በሽታ፣ ኮሊስትሮል መብዛትና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ ለዚህ በሽታ የመጋለጥ ዕዱልን ይጨምራል፡፡
ሲጋራ ማጨስ ሲጋራ ለደም ቧንቧዎች መጥበብ እንደሚያጋልጥ በጥናት ተረጋግጧል፡፡
ከፍተኛ የደም ግፊት ለረዥም ጊዜ ሳይታከም የቆየ ከፍተኛ የደም ግፊት
የልብ ደም ቧንቧዎችን በማጥበብና የልብ ጡንቻዎችን በማወፈር ለልብ ድካም ይዳርጋል፡፡
ጤናማ ያልሆነ የአመጋገብ ሥርዓት ከእንሰሳት ተዋጽኦ የሚገኙ ስብና ቅባቶችን አብዝቶ መመገብ ደም ዉስጥ የኮሌስትሮል መጠንን ከፍ በማድረግ ለደም ቧንቧዎች ጥበት ይዳርጋል፡፡
#የልብ #ድካም #ምልክቶች
በቀላሉ መድከምና አቅም ማጣት፣ ያለምንም እንቅስቃሴ ወይም መጠነኛ
የአካል እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ሰዓት ትንፋሽ ማጠር በመኝታ ላይ ትንፋሽ ማጠርና ከዚህ ጋር በተያያዘ የመኝታን ራስጌ ከፍ አድርጎ ወይም ትራስ ደራርቦ መጠቀም፤ ከእንቅልፍ የሚቀሰቅስ አስፈሪ እና ከፍተኛ የሆነ ትንፋሽ ማጠር፣ ሌሊት ላይ የሚበረታ ሳል፣ እግር ማበጥ ወይም ከእግር የሚጀምር የሰዉነት ማበጥ የልብ መምታትና የትርታ መጨመር፤ ፌንት ማድረግ፤ ደረት ህመም እንዲሁም የምግብ ፍላጎት መቀነስ ማቅለሽለሽ፣ የሆዱ መንፋትና ሆድ ህመም ዋና ዋናዎቹ የልብ ድካም ምልክቶች ናቸዉ፡፡
#የደረት #ራጅ፣ #ECG #ኢኮካሪዲዮግራፍና ሌሎች የደም ምርመራዎች የልብ በሽታን በደንብ ለመለየትና ለማከም አስፈላጊዎች ናቸዉ፡፡
#የልብ #ድካም #ህክምናና #የመከላከያ#መንገዶቹ
የልብ ድካም ቀላል የሆኑ አባባሽ ነገሮችን ከማከም እስከ ከፍተኛ የልብ ቀዶ ጥገና ህክምና ሊያስፈልገዉ ይችላል
#የልብ #ድካምን #ሊያባብሱ #የሚችሉ #ነገሮችን#ማስወገድና ማከም ለምሳሌ
#የሳንባ ምች፣ #የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽን #ደም #ማነስ፤ #ከፍተኛ #የደም #ግፊት፣ #መድሃኒትን #ማቋረጥ፣ #እርግዝና፣ #አልኮል #አብዝቶ #መጠጣት፣ #ጨዉ#አብዝቶ #መመገብ #የልብ #ድካምን #የሚያባብሱ#ነገሮች ናቸዉ፡፡
በሀኪም የታዘዙ የልብ ድካም አጋዥ መድሃኒቶችን በሀኪም በታዘዘዉ
መሠረት በተገቢዉ ሁኔታ መጠቀም
ከላይ ከተጠቀሱት በተጨማሪ አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ ብቻ የልብ ቀዶ ጥገናዎችን በማድረግ በሽታዉን መከላከል ይቻላል፡፡
#የልብ #ድካም #ላለባቸዉ #አመጋገባቸዉ #ምን#መሆን #ይኖርበታል
የሚመገቡትን የጨዉ መጠን እንዲቀንሱ ይመከራሉ /በቀን የሚወስዱት
የጨዉ መጠን ከ2-3 ግራም መብለጥ የለበትም
ተመጣጣኝና ተጨማሪ ሃይል ሰጪ ምግቦችን በትንሹ መጠን ቶሎ ቶሎ መዉሰድ
አልኮል አለመጠጣት
በሀኪም ትዕዛዝ ካልተከለከለ በስተቀር በርከት ያለ ፈሳሽ መዉሰድ
#የአካል #ብቃት #እንቅስቃሴን #በተመለከተ
ከባድ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የልብ ድካም ላለባቸዉ ሰዎች
አይመከርም፡፡ ነገር ግን መጠነኛ የሆነ እንቅስቃሴ ማዘዉተር እጅግ ጠቃሚ
ነዉ፡፡ መቋቋም የተቻላቸዉን ያህል የአካል እንቅስቃሴና የእግር ጉዞ ማድረግ
ይመከራል፡፡
#የልብ #ድካም #መከላከያ #መንገዶች
ከፍተኛ ደም ግፊትን መቆጣጠርና ህክምና ማድረግ
 ስኳር በሽታን መቆጣጠር
 ሲጋራ አለማጨስ
የሰዉነት ክብደትን መቆጣጠር
 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ (አቅምን ያገናዘበ ቢሆን ይመረጣል)
ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን በመድሃኒት መቀነስ
 ህፃናት ቶንሲል ሲታመሙ እንዲታከሙ ማድረግ
 የታዘዘን መድሃኒት ሳያቋርጡ በአግባቡ መዉሰድ ያስፈልጋል፡፡ ክፈት / አስተያየት ይስጡ

2022-04-16 22:52:00 ye lib hikemena mahkele dewelachu maweke techlalachew ክፈት / አስተያየት ይስጡ

2022-04-16 22:51:10 ክፈት / አስተያየት ይስጡ

2022-04-16 22:47:26 ፎሮፎር |Seborrheic dermatitis

ፎሮፎር ምንድነው?

ፎሮፎር እየተመላለሰ ለረዥም ጊዜ የሚቆይ ከሰው ወደ ሰው የማይተላለፍ የቆዳ ህመም አይነት ነው። ፎሮፎር በባህሪው ጠንካራ ያልሆነ ብዙም ምልክት የሌለው እና ትንንሽ ብናኞች ያሉት ሊሆን ይችላል፤ይህ የተለመደው አይነት ፎሮፎር ሲሆን ዳንድረፍ (dandruff) በመባል ይታወቃል።

በተቃራኒው ደግሞ ጠንካራ የሚባለው የፎረፎር አይነት አብዛኛውን የራስ ቆዳችንን እንዲሁም ሌሎች የአካል ክፍሎቻችን ላይ ጭምር ሊከሰት ይችላል፤ ቅርፊቶቹም ወፍራም እና ከራስ ቆዳችን ጋር የተጣበቁ ሊሆኑ ይችላሉ

ፎሮፎር ምን አይነት ሰዎች ላይ ይከሰታል?

- ከሁለት ሳምንት እስከ አንድ አመት ባሉ ህጻናት እና ከጉርምስና እድሜ በላይ በሆኑ ግለሰቦች ላይ ይከሰታል
- አብዛኞቹ ፎሮፎር የሚኖርባቸው ግለሰቦች ሌላ ተጓዳኝ ህመም አይኖራቸውም አንዳንድ ጊዜ ግን ከHIV ፣ Parkinson ፣ የሚጥል ህመም (Epilepsy) ፣ ጭንቀት ገር ተያይዞ ሊከሰት ይችላል

ፎሮፎር መንስኤው ምንድነው?

-የፎሮፎር መንስኤ በትክክል ይሄ ነው ተብሎ መናገር ባይቻልም ከቆዳችን ጋር ተስማምተው በሚኖሩ (normal flora) የፈንገስ አይነት (Malassezia) ምክንያት ይከሰታል ተብሎ ይታሰባል

-ፎሮፎር ወዝ አመንጪ እጢዎች (Sebaceous glands) ተከማችተው በሚገኙበት የአካል ክፍሎቻችን (የራስ ቆዳ ፣ ፊት፣ ደረት አካባቢ፣ የላይኛው የጀርባችን ክፍል ፣ የውጭኛው የጆሮ ክፍል ፣ ብብት ፣ ጡት ስር ፣ በላይኛው የጭን ክፍል እና ብልት መሀከል በሚገኘው ቦታ) ላይ ይከሰታል

ፎሮፎር እንዴት ይታከማል ?

- መድሀኒትነት ያላቸው መታጠቢያ ሻምፖዎችን (ketoconazole 2%, Selenium sulfied, Ciclopirox , Zinc pyrithione) በመጠቀም ፎሮፎርን መቆጣጠር ይቻላል።
- ሻምፖውን ተቀብተን ከ5-10 ደቂቃ አቆይተን መታጠብ ይህንንም በሳምንት ከ 2-3 ጊዜ መደጋገም ያስፈልጋል
- ከዚህ በተጨማሪ የማሳከክ ስሜት ካለው፣ጠንካራ የሚባለው የፎሮፎር አይነት ከሆነ፣ከራስ ቆዳችን ውጪ ከተከሰተ፣ተጓዳኝ ህመሞች ካሉ እንዲሁም ህጻናት ላይ ከተከሰተ የቆዳ ሐኪም በሚያዘው መሰረት ተጨማሪ መድሀኒቶች ያስፈልጋሉ።

ፎሮፎር ለምን ይመላለሳል?

መንስኤው በትክክል ስለማይታወቅ እና ምክንያት ነው ተብሎ የሚታሰበው የፈንገስ አይነት ከቆዳችን ጋር ተስማምቶ የሚኖር በመሆኑ ፎሮፎርን በህክምና ማዳን አይቻልም(not curable) ለዚህም ነው የሚመላለሰው ፤ ነገር ግን ምልክቶቹን መቆጣጠር እና የሚመላለስበትን የጊዜ ፍጥነት መቀነስ ይቻላል

ፎሮፎር እንዳይመላለስብን ምን እናድርግ?

ከላይ በተጠቀሰው መሠረት ምልክቶቹ እስኪጠፉ በሻምፖ መታጠብ ያስፈልጋል(የቆዳ ሐኪሙ ተጨማሪ መድሀኒቶችን ሊያዝ ይችላል)፤ ምልክቶቹ ከጠፉ በኋላ ሻምፖውን በሳምንት አንድ ጊዜ ወይም በሁለት ሳምንት አንድ ጊዜ መጠቀም ፎሮፎር እንዳይመላለስ ይረዳል

ፎሮፎር ፀጉር እንዲነቃቀል ያደርጋል?

በፎሮፎር ምክንያት የፀጉር መነቃቀል የተለመደ አይደለም ነገር ግን ከፍተኛ የሆነ የማሳከክ ስሜት ካለ ጊዜያዊ የሆነና ተመልሶ የሚተካ የፀጉር መነቃቀል ሊያስከትል ይችላል

በመጨረሻም የቆዳ ሐኪም ሳያማክሩ መድሀኒቶችን ባለመጠቀም ቆዳዎን ከተጨማሪ ጉዳት ይጠብቁ ክፈት / አስተያየት ይስጡ

2022-02-11 02:19:40 ብዙዎቹ ምንም ምልክት ባይኖራቸውም ፥ የእንቁላል እጢዎች በተለይም የፈነዱ ከሆነ ከባድ ምልክቶች ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ በመጀመሪያ ጤንነትዎን ለመጠበቅ መደበኛ የማህፀን ምርመራዎችን ያካሂዱ እና ከባድ ችግርን ሊጠቁሙ የሚችሉ ምልክቶችን ይወቁ ።

ድንገተኛ፣ ከባድ የሆድ ህመም፣
ትኩሳት ወይም ማስታወክ ያለው ህመም ካልዎት።

እነዚህ ምልክቶች እና በተጨማሪ የቆዳ መቀዝቀዝ፣ፈጣን መተንፈስ እና ራስ ምታት ወይም ድክመት ካሎት ወዲያውኑ ዶክተሮን ያነጋግሩ።

የእንቁላል እጢ ሕክምና

ሕክምናው በእድሜዎ ፣ ሲስቱ ዓይነት እና መጠን እና በምልክቶችዎ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

የህክምና ክትትል በጥቂት ወራቶች ውስጥ ሲስቱ የሚጠፋ መሆኑን ለማየት ብዙ ጊዜዎችን መጠበቅ እና እንደገና መመርመር ይችላሉ ፡፡ ይህ የመጀመሪያው አማራጭ ሲሆን ዕድሜዎ ምንም ይሁን ምን ምልክቶች ከሌሉዎት እና የአልትራሳውንድ ምርመራ ቀላል ፣ ትንሽ ፣ በፈሳሽ የተሞላ ሲስት እንዳለዎት ካሳየ ይሄ መንገድ ይመረጣል። ሲስትዎ መጠን ይለወጥ እንደሆነ ለማየት ዶክተርዎ በየተወሰነ ጊዜ የክትትል አልትራሳውንድ እንዲያገኙ ሊመክርዎ ይችላል ፡፡

መድሃኒት የእንቁላል እጢዎች እንዳይደገሙ ለማድረግ ዶክተርዎ እንደ የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒን ያሉ ሆርሞናዊ የወሊድ መከላከያዎችን ሊመክር ይችላል ፡፡ ሆኖም የወሊድ መከላከያ ክኒኖች አሁን ያለውን ሲስት አይቀንሱም ፡፡

ቀዶ ጥገና ትልቅ ፣ የሚያድግ ፣ በሁለት ወይም በሶስት የወር አበባ ዑደትዎች የማይጠፋአ እና የማይቀንስ ፣ ህመም የሚያስከትለ ወይም እንደ መፈንዳት እና በ እራሱ ላይ ተጠምጥሞ ደም ወደ እንቁላል እንዳይሄድ የሚከለክል ከሆነ በቀዶ ጥገና መውጣት ይኖርበታል፡፡

ኦቫሪን ሲስት(የእንቁላል እጢን)እንዳለብዎ ከተመረመሩ እና እርጉዝ ለመሆን እየሞከሩ ከሆነ በተለምዶ የመራባት ችግር እንደማያስከትሉ ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ ሆኖም ግን ከተለመደው የ እጢn አፈጣጠር ወጣ ያለ ከሆነ እርግዝና እንዳይፈጠር ሊያደርጉ የሚችሉበት ሁኔታ ሊፈጠር ይችላል። ክፈት / አስተያየት ይስጡ

2022-02-11 02:19:40 #ሰውነታችን ማንኛውንም ነገር ለመከወን ለምሳሌ ለመናገር፡ ለማሰብ፡ ለማየት፡ ለመንቀሳቀስም ሆነ ለሌላ ነገር ኤቲፒ(ATP) የሚባል ንጥረ ነገር ይፈልጋል። ይህ ደግሞ የሚመረተው የበላነውና የጠጣነው ውጤት የሆነው ግልኮስ በኦክስጅን ሲቃጠል የሚገኝ ነው።

ኦክስጅንና ግልኮስ በተለያየ መልክ በሰውነት
ውስጥ በበቂ ሁኔታ ከለለ ሾክ እንድፈጠር ያደርጋል።

#የሾክ አይነቶች
ብዙ ናቸው።
• ከሳንባ ችግር የሚመጣ ኒሞጀኒክ
• ከነርቭ ችግር የሚመጣ ኒውሮጀኒክ
• ከልብ ችግር የሚመጣ ካርድኦጀኒክ
• በኢንፌክሽን የሚመጣ ሴፕቲክ ሾክ
• ከደም ቱቦ መስፋት የሚመጣ ቫዞጀኒክ
• ከፈሳሽ ማነስ የሚመጣ ሀይፓቮለሚክ ሾክ
• ከደም መፍሰስ የሚመጣ ሄሞረጅክ ሾክ
• በአላርጅክ የሚመጣ አናፕላፕቲክ ሾክ
• ከስኳር መጠን መጨመርና መቀነስ የሚመጣና ሌሎችም ዋና ዋናዎቹ ናቸው።
#የሾክ ምክናየቶች
• በቂ ፈሳሽና ምግብ አለመውሰድ
• መድማት
• ተቅማጥና ትውከት
• ከባድ ትኩሳትና ላብ
• የስኳር መጠን መውረድና መጨመር
• የልብ ችግር
• ፍራቻና ጭንቀት
• የአየር ቱቦ መዘጋት
• አደጋ
• የደም ቱቦ መስፋት
• ኢንፌክሽን
• አላርጅክ
• የደም ግፊት መውረድ
#የጋራ የሆኑ የሾክ ዋና ዋና ምልክቶች
1. የመጀመሪያው አካባቢ
#ዋናው ምልክት የደም ግፊት 90/60mmHg በታች ሲሆንና የሚከተሉት ሲታዩ ነው።
• ማቅለሽለሽና ማስታወክ
• የራስ ማዞርና እራስ ምታት
• የሰውነት መቀዝቀዝ ከሙቀት ስሜት ጋር
• ጭንቀት
• ግራ መጋባት
• ብጅታ ከአይን ጭልም ጭልም ማለት ጋር
• የአይን ወደ ውስጥ መግባት ወይም መጎድጎድ
• አይን ሰማያዊ መሆን
• የቆዳ መገርጣት
• የልብ ትርታ መጨመር
• ትንፈሳ መጨመር
• የሰውነት ሙቀት መቀነስ
• የደም ግፊት መውረድ
2. እየቆየ ሲሄድ
• እራስን መሳት
• ትንፈሳ መቀነስ
• ሙቀት መውረግ
• ግፊት መቀነስ
• የልብ ትርታ መቀነስ
#የሾክ ህክምና
1. የአየር ቱቦ እንድከፈት ማድረግ
2. ትንፈሳን ማስተካከል
3. የደም ዝውውርን ማስተካከል
4. የችግሩን ምንጭ ለይቶ ማከም
5. የጉዳተኛውን አቀማመጥ ማስተካከል
6. ፈሳሽ መስጠት
7. ሙቀት ማስተካከል
8. ሲነቃ ስለሾክ ማስተማር
#ውድ የኢንፎ ሄልዝ ቤተሰቦች ከ1-8 ለተዘረዘሩት የሾክ ህክምናዎች በቂ ማብራሪያ ይዘን እንመለሳለን።


#የኮሶትል

• የኮሶ ትል በዋናነት አንጀትን የሚያጠቃ ትላትል ነው። ከአጀት ውጭ ወደተለያየ የሰውነት ክፍልም ሊሰራጭ ይችላል።

አንድ ሰው የኮሶ ትል አለበት የሚባለው በአንጀት ውስጥ የኮሶ ትል መኖሩ ሲረጋገጥ ነው።

ያደገ የኮሶ ትል እስከ 80 ጫማ ወይም 25 ሜትር ያህል ቁመት ሲኖረው በእድሜም በሰውነት ውስጥ እስከ 30 አመት ሊቆይ ይችላል።

• የኮሶ ትል እጭ ወይም ጉልምስ ከምግብና ውሀ ጋር በመቀላቀል በአፍ በኩል ወደ ሰውነት ይገባል። እጩ ወይም ጉልምሱ ከተወሰነ ጊዜ በሗላ ወደ ሙሉ አዋቂ ትልነት ይቀየራል።
እጩ ወይም ጉልምሱ ከአንጀት በተጨመሪ በሌላ የሰውነት ክፍል ላይም ሊኖርና ሊሰራጭ ይችላል።

• የኮሶ ትል እራስ፡ አንገትና የተከፋፈለ የሰውነት ክፍል አለው። እራሱን ከአንጀት ግድግዳ ጋር ያጣብቅና በሰውነት አካሉ እንቁላሉን በመፍጠር ያሳድጋል።

• በኮሶ ትል የሚመጣ ኢንፌክሽን ብዙ ጊዜ ቀለል ያለ ኢንፌክሽን ነው። በተለይ የትሎቹ ብዛት ከሁለት ካልበለጠ ነው። የትሉ ብዛት ከሁለት በላይ ከበለጠ ህመሙ ሊከብድ ይችላል።

#የኮሶትል_ምልክት
• አብዛኸኛው ሰው ምልክት አያሳይም። ቀሪዎቹም ቢሆኑ በኮሶ ትሉ አይነትና በተቀመጠበት የሰውነት ክፍል ይወሰናል።

#እንደ አጠቃላይ ግን
• ማቅለሽለሽ
• ድካም
• የምግብ ፍላጎት ማነስ
• የሆድ ህመም
• ተቅማጥ
• ድብርት
• ጨው የመፈለግ ስሜት
• ክብደት መቀነስ
• የምግብ ልመት ችግር

#እጩ ወይም ጉልምሱ ከአንጀት ውጭ ያለ የሰውነት ክፍል የሚያጠቃ ከሆነ
• የራስ ምታት
• እባጭ
• ማሳከክ / አላርጅክ
• የነርቭ ችግር በተለይ እንደሚጥል በሽታ አይነት ውስሜት ይኖራል።

#ምክንያቱ
• ከምግብና ውሀ ጋር የኮሶ ትል እጭ ወይም ጉልምስ ወደ ሰውነት መግባቱ ነው።

#ለኮሶትል የሚያጋልጡ ነገሮች
• ንፅህናን አለመጠበቅ
• ከእንስሳቶች ጋር ያለ ንክኪ
• ታዳጊ ሀገር ላይ መኖር
• ጥሬና ያልበሰለ ስጋ መብላት

#ካልታከመ
• የአንጀት መዘጋት
• የነርቭና አንጎል ተግባር መስተጓጎል
• የሰውነት አካላትን ተግባር ማስተጐጎል ያስከትላል።

#መከላከያው
• ንፅህናን መጠበቅ
• ከእንስሳት ጋር ያለን ቅርበትና ንክኪ ማስወገድ
• ከሽንት ቤት መልስ እጅን በአግባቡ መታጠብ
• ምግብን ማጠብና ማብሰል
• ውሀን አፍልቶ መጠቀም
• ጥሬ ስጋ ለመጠቀም ከተፈለገ ባያስተማምንም ቢያንስ ማቀዝቀዝ
• ስጋን ማብሰል
• የከበት፡ በግ፡ ፍየል፡አሳማና አሳ ስጋን ሳያበስሉ አለመጠቀም
• ውሻ በኮሶ ትል የመጠቃት እድል ስላለው ተከታትለው ማሳከም።
#ውድ የኢንፎ ሄልዝ ሴንተር ቤተሰቦች ስለህክምናውና ተጨማሪ መረጃ ከፈለጉ ያማክሩን! ያግኙን።
• በአካል ሊያገኙን ካሰቡ Info Health Center በሚለው የቴሌግራም ቻናል ላይ ገብተው በሚያገኙት ቻት ሊንክ መመዝገብን አይርሱ።



ኦቫሪን ሲስት የእንቁላል እጢን ስንል ምን ማለታችን ነው።



ኦቫሪን ሲስት ማለት በሴቶች እንቁላል ውስጥ ወይም በላዩ ላይ ፈሳሽ የተሞሉ ከረጢቶች ወይም ኪሶች ናቸው ፡፡ ሴቶች በእያንዳንዱ የመሀፀን ጎን ላይ እያንዳንዳቸው የ ለውዝ መጠን እና ቅርፅ ያላቸው ሁለት እንቁላሎች አሏቸው ፡፡

በእነዚህ እንቁላል ውስጥ በየወሩ የሚያድጉ እንቁላሎች (ኦቫ) ሲኖሩ ወርሃዊ በሆነ ኡደት ይለቀቃሉ አንዳንድ ግዜ ግን እንቁላሎቹ ሳይለከኩ የቀርና እዛው ውሃ በመያዝ እነዚህን ከረጢቶች የፈጥራሉ ማለት ነው ፡፡ በዚህም ምክያት የመውለድ እድሜ ክልል ውስጥ ያሉ ብዙ ሴቶች በተወሰነ ጊዜ የእንቁላል እጢ የኖራቸዋል ተበሎ የገመታል ፡፡ አብዛኛዎቹ የእንቁላል እጢዎች እምብዛም ምቾት የማየነሱ እንዲሁም ምንም ጉዳት የላቸውም ሲሆኑ ብዙዎች በጥቂት ወራቶች ውስጥ ያለ ህክምና ይጠፋሉ ፡፡

ኦቫሪን ሲስት(የእንቁላል እጢን) መንስኤዎች

1. የሆርሞን መዛባት ዋናው እና ቀዳሚው ሲሆን ለዚህም ነው አነስ ላሉ እጢዎች የ እርግዝና መከላከያ ሚታዘዘው።

2 እርግዝና ፥ እርግዝና ሲፈጠር የተለቀቀው እንቁላል
ከረጢት ላይተፋ ሰለሚቸል እዛው በሚፈጠሩ የሆርሞን ፈሳሾች በመሞላት ይህ እጢ ሊፈጠር ይችላል።

3. ኢንዶምትሪዮሲስ የሚባል ችግር ሲሆን ይህ ሁኔታ ከማህፀን ውጭ የማህፀን ግድግዳ እንዲያድጉ የሚያደርግ ችግር ሲሆን የተወሰኑት የ ማሃፀን ግርግዳ አካላት ከኦቫሪዎ ጋር ተጣብቀው እድገትን እንዲፈጥሩ በማድረግ እጥው እንዲፈጠር ያደርጋል።

3.ከባድ የመሃፀን ህመም ኢንፌክሽኑ ወደ እንቁላሉ ከተዛመተ እነዝህን ወሃየቋጠሩ ከረጢቶች ሊያስከትል ይችላል ፡፡

4. የቀድሞው የእንቁላል እጢ ከዝህ በፊት አንድ ሲስት ካለዎት ከዚህ በኃላ የመከሰት ዕድሉ ሰፊ ነው።

ምልክቶች

አብዛኞቹ ኦቫሪን ሲስት(የእንቁላል እጢን) ምልክቶች አያስከትሉም እናም በራሳቸው ይጠፋሉ ፡፡ ሆኖም አንድ ትልቅ የእንቁላል እጢ ሊያስከትል የሚችሉት ምልክቶች-

የመሀፀን ህመም - በ እጢው በኩል በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ ሚጠዘጥዝ ወይም የውጋት ስሜት

የሆድ መነፋት ወይም የመክበድ ስሜት

በፔርየድ ግዜ ከበፊቱ የበለጠ ህመም ስሜት መኖር እና የፔርየድ መዝዛባት ናቸው።

ዶክተር መቼ ማየት ይርኖረብናል ክፈት / አስተያየት ይስጡ